Никак эт точно, я все время просыпаюсь в одно и тоже время в пять утра а через полтора часа вставать на работу это жесть еду сплю на хожу потом и на работе
Небольшая физическая активность перел сном, прогулка, если получается и оч помог препарат Дримлакт. Он имеет накопительный эффект. Там 30 капсул, эффект почувствовала на 3 неделю приёма. Его назначала моя гинеколог в ЖК.
Две недели плохо спала и вставала как зомби,начала прям ооочень хорошо проветривать комнату одевать теплую пижаму и увлажнять воздух по необходимости,итог-спать начала гораздо лучше.Внешние факторы тоже играют роль🤷
Екатерина ·
Никак🥴
Ольга ·
Я недели 2 просыпалась в 3 утра и на этом все, потом прошло, месяц все было хорошо и вот третий день опять такая же фигня
Алена·
Мама дочки (7 лет)
Работают
liliya·
В ожидании первенца
Никак уснуть вообще не получается до 7 утра 🙄
Ольга·
В ожидании первенца
Никак эт точно, я все время просыпаюсь в одно и тоже время в пять утра а через полтора часа вставать на работу это жесть еду сплю на хожу потом и на работе
Ольга·
В ожидании первенца
Может чай с мелиссой если можно или валерьянки на ночь
Nadezhda ·
Врач назначала магний, вот только курс закончила. Я почти всю первую беременность не спала 😬зато когда родила, таааак спать хотелось))
Светлана·
Небольшая физическая активность перел сном, прогулка, если получается и оч помог препарат Дримлакт. Он имеет накопительный эффект. Там 30 капсул, эффект почувствовала на 3 неделю приёма. Его назначала моя гинеколог в ЖК.
Александра·
Мама дочки (3 года), беременна (16 нед.)
Две недели плохо спала и вставала как зомби,начала прям ооочень хорошо проветривать комнату одевать теплую пижаму и увлажнять воздух по необходимости,итог-спать начала гораздо лучше.Внешние факторы тоже играют роль🤷