Как перестать быть тревожной мамой?

Я - тревожная мама. Это пипец как мешает мне, моему ребёнку и в целом моей семье. Я выросла у тревожных родителей и меня эта их черта постоянно бесила, а в итоге стала такой-же.
Что с этим делать? Постоянно думаю о том, что может произойти, что будет если… впереди долгая дорога (более 1000 км на машине). Я постоянно думаю о ребёнке. Как она так долго будет ехать и т:д

Девочки, у кого подобная ситуация? Или кто знает как перестать быть такой тревожной? Я понимаю что это плохо, но ничего с собой поделать в моменте не могу (