Пью по 4000 ед , утром вставать легче, в течение дня намного лучше состояние, нет усталости постоянной, более продуктивна стала) но у меня не было дефицита и выраженной недостаточности. Пью 2 месяца, недели через 3 эффект почувствовала
Я пила солгар 10000 ме, у меня феритин был низкий и я его подняла до 88. Сейчас пью 2000 как профилактика и поддержка, чувствую себя намного лучше. 2000 это мало конечно для результата