Как наладить гармонию и избавиться от усталости?

Возможно, но это не точно

Таким образом вы как будто наклеите малюсенький пластырь на огромную дыру 🥲

Вам нужно сдать анализы, правильно с врачом восполнять дефициты, возможно у вас дисфункция надпочечников, анемия запущеная

Конечно вит д и магний это лучше, чем ничего 🥲 но по хорошему, нужно правильно это все делать, чтоб был результат

Оказывается я тоже злая и уставная истеричка

Просто утром встаю уже злая на весь свет

@mifka @almadina.pro где бы сдать , я в Мах.недавно

Выпадение волос - это последствие

Нужно устраивать причину

Сдать анализы

ОАК

Вит Д

Железо

Ферритин

Общий белок

Гормоны щитовидной железы

Биохимия

Магний нужно пить всем.

Без анализов.

Нужно менять формы выпуска цитрат, малат, глицинат, таурат

Либо пить курсами . Что бы организм не привык и был эффект.

☘️ В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

https://mom.life/bookmarks/collection/61cb6ea82872db1eae2ad23c

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ HEALTHY22 применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/61cb753b2633af3bb0566709

🛑Прежде всего надо убирать причины выпадения волос.

Зачастую это дефицит таких элементов как железо, витамин Д, цинк, витамины группы В, омега-3.

1)https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705

2)https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-125-mcg-5-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/70316?rcode=APK9705

3)https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Zinc-Picolinate-15-mg-60-Capsules/18476?rcode=APK9705

4)https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-B-Complex-6-60-Capsules/18129?rcode=APK9705

5)https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-800-Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-80-EPA-DHA-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82845?rcode=APK9705

🛑Одним из самых популярных витаминов для роста волос является биотин - водорастворимый витамин группы В (В7). Его называют «витамином красоты», так как он доставляет серу к волосам, коже и ногтям. А сера в свою очередь участвует в синтезе коллагена и кератина. Но сам по себе биотин вряд ли будет эффективен, его надо принимать в комплексе с другими витаминами и микроэлементами.

🛑Также к полезным для волос элементам относятся сера, кремний, аминокислоты (лизин, пролин), витамины Е, С, селен, цинк, медь. Самый простой вариант - пить по 2-4 таблетки в день в виде комплекса, например

1)https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-60-Tablets/8866?rcode=APK9705

или

2) https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Maxi-Hair-Plus-5-000-mcg-120-Vegetarian-Capsules/74002?rcode=APK9705

🛑 Но более эффективно принимать все элементы по отдельности, такие схемы как раз расписывают специалисты по волосам, что, в какое время и в каком количестве принимать, это примерно 13-15 капсул в день в разное время 😬 (на основе анализов)

⠀

Комплексные витамины для волос или схемы для волос, назначенные специалистами, можно принимать после исключения анемии и гормональных проблем.

⠀

Результат на волосах от приёма витаминов стоит ждать только через 3-6 месяцев, потому что если в организме есть дефицит, то волосам, как не самому важному органу, достанется только в последнюю очередь.

🛑По моему опыту хороший эффект даёт коллаген и особенно

https://ru.iherb.com/pr/BioSil-by-Natural-Factors-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Vegetarian-Capsules/23157?rcode=APK9705

Я их принимаю уже на протяжении двух лет (чередую разные) и волосы у меня не выпадают. Густой шевелюрой при этом я тоже не могу похвастаться, но ведь и генетику никто не отменял... если никогда не было густых волос, то и ждать их от витаминов не стоит. Вырастет только то, что заложено природой)

🛑 Маски для волос.

Хорошие масла для увлажнения - кокосовое, оливковое, авокадовое. Наносить надо на сухие волосы на ночь.

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Cold-Pressed-Organic-Virgin-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=APK9705

🛑Несмываемая смесь масел

https://ru.iherb.com/pr/Badger-Company-Botanical-Hair-Oil-Argan-Jojoba-Baobab-2-fl-oz-59-1-ml/45911?rcode=AAH6276 Очень хороша для сухих кончиков волос и в качестве маски на всю длину также можно использовать.

🛑Шампуни. Стоит избегать составы с минеральным маслом, воском, силиконами. Все эти вещества «восстанавливают» и придают волосам «здоровый вид» только за счёт создания нерастворимой плёнки.

Из айхербовских мне нравится https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Everyday-Clean-Shampoo-Botanical-Blend-10-fl-oz-296-ml/22392?rcode=APK9705

🛑 Скраб для кожи головы и волос

https://ru.iherb.com/pr/Zion-Health-Adama-Deep-Cleansing-Scalp-Hair-Scrub-Vanilla-Coconut-4-oz-113-g/78808?rcode=AAH6276

Полезная вещь особенно для тех, кто пользуется средствами с силиконами, различными пенками, спреями и лаками для укладки.

Именно у этого варианта просто мега обалденный запах ванили и кокоса 😋

🛑Аромарасчёсывание. Для этой процедуры расчёска должна быть из натуральной щетины, с бамбуковой или деревянной ручкой.На расческу надо капнуть 3-4 капли эфирного масла и расчесывать волосы минут 5 раз в неделю. Эта процедура стимулирует рост волос, придаёт им шелковистость и блеск + эффект ароматерапии для настроения)

Для блеска - ромашка, лаванда, апельсин, от перхоти - масло чайного дерева и лемонграсса. Эфирные масла не жирнят волосы.

https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-German-Chamomile-5-fl-oz-15-ml/17835?rcode=APK9705

За витаминками ко мне 🙋🏻‍♀️

https://instagram.com/vitamins.zari?utm_medium=copy_link

Нет,нужно сдать анализы,ещё проверить щитовидную