Подскажите какие нибудь классные приложения или канал в телеграмм, страницу в Инстаграм по снижению веса?
Комментарии
@elena.ss завтрак :кофе с фруктами или ягодами, обед и ужин чередовала смузи по ее рецептам, либо омлеты с овощами, рыба с овощами, в общем любое белковое блюдо, иногда импровизировала. Ну и после 18.00 не ела. Максимум в 19.00. Завтракаю в 10.00.получается интервальное голодание. Кофе пью каждый день на протяжении 3х лет, для меня было в новинку именно кофе вкупе с ягодами, фруктами. Обычно любила с сыром, овсяноблином и тд. С новогодними праздниками как забросила все, вес не вернулся, даже еще немножко ушел. Позволяю вредности, типа суши, кфс и прочую ерунду, не соблюдаю временные рамки. Тем не менее главное что вес не вепнулся. Настраиваюсь продолжить)))
Дина Кадис. У нее много тренировок в ленте
Можно на Ютубе или ВК найти программы Шона Ти Т25
Дефицит калорий, отказ от вредной пищи, убрать стресс и добавить активности в жизнь. Ничо нового никто ещё не придумал.
А что вы хотите там найти?
Программ там нет, упражнения на ютубе много.
У усмановой есть упражнения.
Какие нибудь советы, меню, упражнения! Вес свой записывать-отслеживать)
Мои мотиваторы Ева Шишова, и Олеся Ревеко. С Олесей похудела на 12кг за последние 3мес