Я изначально стала пить железо, у меня перерыв небольшой между беременностями. Пью гинотардиферон, хемоплекс с айхерб и ещё один препарат железа с айхерб. Чередую конечно, не в один день все препараты. Пока держу на уровне, правда ферритин уже в дефицит уходит, всего 30 при моем весе 73.

Сок гранатовый,свекла,из лекарств Ферлатум,Феррум-лек

Я колю железо , ем свеклу , гранат . За пару дней с 99 до 110 поднялся

На счёт витамин не знаю но печень и гречка хорошо помогает