Что есть на ПП, если не любишь мясо и рыбу?
Итак. Мой рот - потребитель всякой вкусной еды. Булочки, сладкое, мучное, фастфуд-велком!
Рост 158, вес 71 кг 😶🌫️
Спортзал не для меня - времени нет, а если есть , то лень.
Я знаю как исправить ситуацию, просто перестать жрать тоннами мучное и сладкое , ограничить соль.
И вот возникает вопрос, а что же тогда есть?
Из мяса ем только грудку , другое не ем вообще.
Рыбу тоже не ем, креветки только.
Гречка, рис…и то не знаю, стоит есть рис?
В могилу себя конечно свести не хочется, чем питаются люди на своих пп?
Посоветуйте пжа, а то и не лезет в голову ничего кроме гречки , грудки, орехов, зелёных яблок и кефира ☹️
Елена·
Булгур,нут,овощи,хлебцы.
Анастасия ··
Спасибо 🙏🏼
Мария·
Нууу…надо пересмотреть ем/не ем
Белок нужен обязательно мясо/рыба/морепродукты/птица,может вы просто готовить не умеете мясо и рыбу?я раньше тоже не любила,потом научилась вкусно готовить
Крупы гречка/киноа/овсянка/полба да и рис можно,но не часто
Жиры: масла/орехи/авокадо,молочку первое время можно ограничить
Овощи некрахмалистые,салаты,цитрусы и ягоды
Анастасия ··
Нет. Дело не в приготовлении, не люблю и все.
Елена·
Мама двоих (младенец)
может лучше не запрещать себе продукты, а именно количество еды за один приём пищи ограничить и интервал выдерживать 3 часа, а то ведь сорваться потом легко
Я по себе сужу, мне вот нельзя запрещать шоколад и булки иначе я готова убивать😈
Zavia·
Мама дочки (1 год)
С орехами то поаккуратнее, это калорийная бомба. Мой вариант есть все что хочешь главное считать калории.
Анастасия ··
Адок😅
Zavia··
Мама дочки (1 год)
есть приложения всякие где просто вбиваешь блюдо и вес. Fatsecret у меня.
kiskinhvost·
Все то что вы перечислили - кушайте до 12 дня, а дальшк без этого.
Из пп - вкусный крем суп из тыквы с куриной грудкой делается на кокосовом молоке😻 овощные супы, если правильно приготовить, то бомба
Наталья·
Булки сладкое на утро, фаст-фуд убрать. Есть фрукты, овощи, мясо, рыбу, и гулять гулять гулять
Мария·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я бы посоветовала, есть все что хочется, только иногда пропускать обед или ужин. Я завтракаю всегда, но либо обедаю, либо ужинаю, если очень хочется, то перекус. Ем все что хочу и фастфуд в том числе. Ещё хороший совет, есть из тарелки поменьше, визуально кладёте много и глаз уже сыт))) всю жизнь, по выбору профессии, надо держать вес маленький, поэтому много чего попробовала. Мой вес 48, рост 170
Ксения·
Кальмары тоже не едите ?
Анастасия ··
Нет((
Anna·
Если сложно сразу ограничить себя, то утром булочку одну позволить и на этом с хлебом покончить. Побольше белка и овощей, макароны тоже убрать, рис брать красный или фитнес( там несколько сортов темных), раз в неделю устраивать день на овощном супе или твороге с кефиром. Из сладкого, если оч тяжко, брать темный шоколад без сахара, кажется reds или red называется.
Утро можно начать с грейпфрута или киви.
Стася·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Попробуйте интервальное голодание. Огонь вообще
:©И··
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Да это тоже реально помогает!!!
:©И·
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Я склонна к полноте, поделюсь своим опытом. Убрала хлеб,сахар,майонез,жирную пищу и мне стало легче,и я стала легче😂 после 5 уже не ела. Убрала все перекусы, и оставила чёткий режим 8 завтрак,12 обед,16:00 ужин. Делала чистку организма на месяц но результат того стоит. Было тяжко мне на 3-4 неделе я сахар не употребляю,но кусочек тортика или шоколадку очень даже люблю😌. Вобщем желание и терпения вам. Мой Рост 160 вес 50 .
💥 Бум··
Мама дочки (2 года)
Как чистку делала ?
Alina·
Мама дочки (4 года), беременна (22 нед.)
Общий подсчёт калорий и едите, то что любите. Приложение FatSecret, отличное. Я быстро так похудела, ну и для меня первое время тяжело было, но кушать два раза в день, более или менее подстроилась благодаря саду, в обед - обедала. Сразу после сада ужин всей семьей. В итоге первую неделю тяжело, потом уже и кушать не хочется. Вес улетает только так. Если вы очень избирательны а еде, то хоть готовь правильно, хоть неправильно, то не вкусно(по крайней мере, для меня так). Ела и фастфуд и шоколад, но в рамках 1200ккал(это мало, лучше больше норму)