Профилактика болей в спине и пояснице: рекомендации и меры предосторожности

Арқа және бел ауруларын басу үшін Бенкунг ең алдымен ауыр жұмыс жасайтын жандарға профилактика ретінде ұсынылады.

Бұл категорияға мына жағдайлар жатады:

✅ жүкті келіншектер үлкен срок кезінде;

✅ босанған аналарға;

✅ балалары үлкен аналарға;

✅ жалпы күнделікті үй шаруасындағы жұмыс жасайтын барлық қыз келіншектерге арналған.

🌀 Бенкунгты байлаған сәттен ақ сіз өзіңізді жеңіл әрі жақсы сезіне бастайсыз.

🟦 Қолдану және қарсы көрсеткіштер:

1️⃣ Бенкунг арқа мен бел бұлшық еттеріне түсетін ауыр салмақтан алдын алу үшін қолдануға ұсынылады;

2️⃣ Одан қала дәрігерлер бенкунгты ауыр жұмыс не ағзаңызға ауырлық болатын жұмыс бастар алдын ұсынады.

🟪 Арқа ауру кезіндегі бенкунгтың басты қызметі:

▫️ омыртқаға түскен ауырлықты мықты фиксация арқылы жеңілдету;

▫️ ауырған аймақты жылытып массаждық әсер етуі;

▫️ арқаға түскен салмақты азайту барысында бойыңызды тік ұстауға көмек береді;

▫️ бұлшық ет тырысуын басады.

🟩 БАСТЫ ЕРЕЖЕ:

▫️ Бел арқа ауруын басу үшін бенкунгты тәулігіне кем дегенде 4-6 сағат байлау қәжет. Бенкунгты ұйықтар алдын шешу керек. Ұйқы кезде дене демалуы тиіс.

▫️ Бенкунгты кез келген шаруа бастар алдын профилактика ретінде байлап алыңыз;

▫️ Арқа бел ауруы басталған сәттен дереу бенкунгты байлауды әдетке айналдырыңыз. Ауруды асқындырып алмай тұрып;

▫️ Бенкунгты киім ішінен де сыртынан да байлауға болады;

▫️ Бенкнуг керекті қысымда ьайлану керек. Тым қатты емес тым бос емес! Егер байлаған соң өзіңіздә жайсйз сезінсеңіз онда бенкунг тым қысып байлаған болып табылады. Сондықтан босатып қайта байлау қәжет.

Пост ұнаса қолдап кетіңіздер.

Біздің дүкеннен керемет таза сапалы бенкунг ала аласыздар 🥰🙏