С тренажеркой куда проще прогрессировать с нагрузкой, плюс на тренажёре проще правильно делать упражнения и соблюдать технику, ну и тренер будет контролировать. Без нее будет менее эффективно и медленнее, ну и прогресс до определенной отметки только, а потом все равно нужно серьезное железо тягать
Юля🌸·
Мама двоих (1 год, 4 года)
90% успеха это питание
Я похудела и без нагрузок
Юлия··
@_lisenok как вариант, можно на аквааэробику походить)
если образ жизни абсолютно сидячий, то организму любая минимальная нагрузка будет в радость)
Алиса··
Мама сына (2 года)
@yuliaffka сидячий ещё какой, Так что нужно расшевелить кита)
Юлия··
понимаю) у меня с выходом на работу образ жизни стал ещё более сидячим, чем был 🙈
поэтому, я собралась на стретчинг 😊
Лера ·
Я покупала курс Усмановой. Огонь тренировки
wonderland·
Питание и подсчёт ккал-основной залог успеха.
Валентина·
Nike Training Club (NTC) бесплатное и очень удобное
pav.s·
В ожидании первенца
С тренажеркой куда проще прогрессировать с нагрузкой, плюс на тренажёре проще правильно делать упражнения и соблюдать технику, ну и тренер будет контролировать. Без нее будет менее эффективно и медленнее, ну и прогресс до определенной отметки только, а потом все равно нужно серьезное железо тягать
Маруська·
На Ютубе tgym Тани Федорищевой. Тренировки огонь просто
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Все зависит от результата которого хотите достичь. Если просто подсушиться - можете побегать. Сделайте упор на кардио. + дефицит калорий.
Если хотите подсушиться + мышечный тонус в порядок привести. Попу округлить. То это в тренажёрку к тренеру. +скорректировать питание.
❤️❤️❤️·
Мама двоих (младенец)
Таким пользуемся с мужем)