Дурацкий вопрос, но все же..
Как вы худеете?
После завершения гв, вес сильно подскочил, прям резко. Скинуть не могу.. я не огромная, но около 8 кг лишних. До беременности весила 50 и было очень комфортно. Во время беременности лишних кг не было, все хорошо контролировалось врачом.
Сейчас мучаюсь. Бесят пухлые руки , ляхи и животик.
Все делаю и спорт и питание, вес либо стоит, либо растёт. На гормоны уже сдавала, все норм.
Было у кого так? Как привели вес в норму?
Я готова на таблетки, если посоветуете 🙏🏻
Комментарии
Если вы начнёте запрещать себе что-то есть, то в дальнейшем непременно сорвётесь. И будет только хуже. Есть можно всё, что угодно, главное мера. Я пробовала считать калории-хороший метод, рабочий, мне помог. Но хватало меня максимум на месяц-полтора, потом снова откат. Надоедает каждую крошку вносить в дневник и постоянно всё считать. Сейчас стараюсь есть по методу «тарелки», где половину стандартной тарелки 22см это овощи или фрукты, 1/4 белки (они же и жиры, то есть мясо нежирное, рыба, сыры и тд) и 1/4 углеводы (картофель, крупы, макароны). Не обязательно все приемы пищи должны быть по этому методу, можно начать с нескольких раз в неделю и постепенно ввести в привычку питаться так ежедневно, хотя бы 2 раза в день. Соответственно и питание становится более сбалансированным и полезным и лишние кг не прилипают и даже худеешь👍🏼
Тоже все как и у вас,после завершения гв тоже вес вверх попер. Сейчас хочу попробовать интервальное голодание,что бы есть потому что я хочу есть и я голодная,а не потому,что мне скучно или для компании😬
Ошибки в питание. Вес это питание, качество тела это тренировки.
Мучное убрать, сладкое и после 6-7 не кушать.больше воды пить
@dietolog_yuliya