Как восстановиться после первой тренировки?

На днях сходила на первую тренировку в этом году и ни на что иное как буткэмп. Спустя месяц после абсолютно тюленьего образа жизни 🦭

Если совсем грубо, то это как девственница, которая занимается сексом с афроамериканцем😬 короче, хардкор.

Вчера утром вставала с кровати как инвалид, в итоге сегодня сходила на йогу и попарилась хорошенько и вот этот роллер, Боже благослови человека, который его создал. Особенно ноги мои кайфанули просто на 100%. Сейчас абсолютно ничего к болит, ни единая мышца😍

В целом это очень полезная штука для разгона лимфы, и перед любой тренировкой разогрев идеально начинать именно с него, поэтому, считаю, что это мастхэв для каждого 👌🏻👌🏻👌🏻

Есть разные «уровни» шипов

Для новичков, для про😂 этот самый хардкорный, если вы только начинаете лучше взять с более мягкими шипами.

А вот на длину советую не скупиться, потому что на коротких неудобно прокатывать внутреннюю сторону бёдер, разве что по очереди 🥲