Как отличить тренировочные схватки от настоящих?

Девочки) приветики)
Сегодня весь день у меня тренировочные схватки. Уже тянет не как раньше по боках, а реально как при месячных. И вот блин, как понять, что это именно они или уже настоящие. Ещё до сих пор этот ковид у меня😭и кашель жуткий начался. Была сегодня у терапевта, в лёгких ничего страшного нету))) но матку так конечно уже им изнасиловала😑