Ко всему прочему нужно также пить достаточно воды. У меня тоже была такая проблема, а когда задумалась сколько пью воды - обычно две кружки чая в день и все (супы очень редко едим), так что оказалось всего пол литра в день, это очень мало. Попробуйте начать с этого. И конечно фрукты и сухофрукты помогают.

А вам форлакс не предлагали?