Никаких диет не придерживалась🤷‍♀️

Ничего особенного, сбалансированно всего по чуть-чуть. Врачи ничего не запрещали, сама стараюсь есть меньше жаренного. Свинина сама отказалась от меня, просто не лезет…. Не ем сыр с плесенью, сырую рыбу, контролирую кофеин и цитрусы( бывает нехорошо, когда переем)

Ем все в умеренном количестве. Максимальный упор делаю на овощи, фрукты, крупы, орехи, птицу, рыбу, кисломолочную продукцию. Шоколад ем если хочется, но не плитку за раз))

Исключила : сырое мясо , рыбу.
Сыры с плесенью , мягкие сыры .
Копчения , консервы и все эти баночки закрутки с магазина , острое, алкоголь .