У кого 4х летки +- 16-17кг, можете написать ваш рацион за день, когда не в саду, желательно максимально подробно. Вот у нас например за сегодня:
Завтрак: +- 200гр панкейков с +-30гр сметаны и пол стакана компота
Обед: +-200гр борща, без сметаны и без хлеба, жменька кукурузных палочек и пол стакана компота
Полдник: яготынский сырок
Ужин: +-200гр картофельного пюре, +-50гр кур.котлета, стакан компота, барни
Еще вечером сьест под книжку 2 яблока.
Я не могу понять, это мало или нормально, но он больше и не хочет, очень сложно что-то впихнуть, у нас уже раз был ацетон и сегодня до ужина был вялый, я переживаю
Комментарии
Мой под 20 весит и ест на равне с мужем порциями взрослого мужика. Но он изначально с рождения ест много, раньше парилась, сейчас забила, толстым не выглядит. Сегодня не супер питание было, но так:
1.овсянка со сл.маслом+ 4 огромные клубники, 1 киви, четверть яблока. Стакан ряженки
Дальше были в машине поэтому "перекусы"
2. 2шт Банана средние
3. Хлебцы с сыром бранч
4. Стакан молока, овощи и хлебец+масло+ сыр
5. Яблоко
6. Гречка + омлет из 2х яиц взбитых со сметаной+кукуруза+ куриная грудка, пол помидора
Ещё как выяснилось папа 1 конфету и 1 печенье давал
Обычно ест более полезную еду, по моим меркам сегодня польза на троечку. Но и это и не супер много он за сегодня съел
Завтрак: омлет с двух яиц, компот 250 гр,вафля на фруктозе.
Обед : макароны 150 гр, котлета 70 гр,компот
Ужин: Вареники с картошкой и сметаной, компот
Перекус любая фрукта или печенье
Вес написала приблизительно, съедает почти все. Но в последнее время стал перебирать может каши или мясо вообще не есть ,а супы темболее. Хлеб ему не даю тоже не ест нам 2,10 весит 16,7
Мой весит 14,500
Первый завтрак (8 утра)овсянка с сухофруктами/манная каша, овсянка на молоке/мюсли
Второй завтра в 11 - омлет или бутерброд с паштетом или маслом (чуть замазать дырочки, совсем еле еле)
Обед получается после сна любой суп/борщ
Полдник сырники/блинчики/творог/йогурт
Ужин каша с мясом или рыбой и овощи отварные
Порции чуть меньше моей (полтора половника супа, например)
Съедает все. В течении дня фрукты и хлебцы.
В общем аппетит прекрасный, ест абсолютно все, проблем нет. Кажется проблемы с ферментацией, 31.01 иду с какашками к педиатру
Моя весит 15.5-16 кг.
На завтрак кукурузные хлопья с молоком или овсянка с орехами, заморожеными ягодами, по весу не подскажу, ну в принципе порция буквально немножко меньше моей.
В обед и вечером каша с мясом или яйцом или рыбой.
Супы не ест, овощи тоже не особо (может буквально пару чайных ложек квашеной капусты или винегрета съесть)
А вот фрукты очень любит, суммарно за день съедает штуки 3 небольших яблока, 1 средний апельсин (или 3-4 средних мандарина), 1 банан, пару долек помело, иногда 1 киви - это её стандартный дневной набор.
Иногда к этому бывает плюс пару блинчиков или сырников, пару раз в неделю может съесть какую-то вкусняшку (печенье, пирожное и т.д.)
По объёму она ест нормально, а по насыщенности и разнообразию - очень скудно😩
Из напитков тоже только вода, пьёт неограниченно.
Нуууу, вот например сегодня на завтрак попросил у меня пшеничную кашу и оливки- по итогу съел только оливки, штук 5.
На обед сварила ему куриный суп с рисом - попросил хлеба, по итогу съел 3 куска хлеба, которыми вымокал жижу из супа.
После жижи из супа съел яблоко.
После прогулки сказал, что есть не хочет.
Пока всё))))
Я не буду перечислять рацион своего ребёнка, он вряд ли подойдёт детям мясоедам и не аллергикам, но рацион абсолютно здоровый, питательный итд , за анализами следим регулярно. Так вот, весит младший , вот будет 4 года завтра, ну может от силы 13 кг. Старший в пять лет , как ваш 4х летка. Рацион если трезво оценить и он нормальный, то вес с этим связан прям не связан) есть генетический фактор, и он не маленький. Впихивать зачем в ребёнка? Он лучше знает, как его организму нужно. При ацетоне лучше вообще есть минимально , почти не есть, так быстрее поправится ребёнок и появится аппетит позже и сбивать сам ацетон.