Что делать с режимом сна ребёнка?
Пересматриваю фото и вспоминаю, как было легко тогда))) спала несколько раз в день 😀 а сейчас просто треш… просыпается в 10 утра, на дневной сон не уложить.. либо в 6 вечера засыпает и тогда в ночь пол12, либо вообще не спит днём и в ночь в 9 уходит. Думала, ну раз в 9 заснёт, то проснётся рано, неееет!!! В 10 утра просыпается..
Сегодня подняла в 8.30, завтрак, выгуляла, обед и час пыталась уложить - ни в какую! Скачет по дому.. ладно выходной, муж дома, но когда я одна - просто жесть, схожу с ума 😩
Столько дел у меня, и обучения и работа - а всё некогда.. так бы хоть в дневной сон чем-то своим занималась(((
Что вот делать? Это временно? Можно все таки наладить как-то режим?
Комментарии
Если резко тяжело встать рано, то попробуйте каждый день минут на 10-15 раньше ставить будильник, пока не выйдете на подъем в 7:30 утра примерно
Да очень тяжело))) вообще по 20 минут бужу , ни в какую не просыпается )))
Но так и делаю , отодвигаю время постепенно
Подъем в 7, на дневной в 13, в ночь 20-21. У ребёнка сбит режим к чертям) Выработка мелатонина и т.д., почитайте.
В вашем возрасте Маш моя встала в 7 утра и тогда дневной сон в 12:00/13:00. И в ночь соотвественно в 20:00/20:30 уже спала. А так, поздно она встаёт у тебя очень и днём спать она не хочет, высыпает свою норму
Она никогда так рано не вставала у нас.. раньше я радовалась, когда она спала днём, а сейчас не особо)) бывает, в 10.50 просыпается даже 🙈
Придётся раньше самой вставать…
@maria-e, ну это очень поздно конечно, поэтому какой там дневной сон)) ну лучше сейчас это сделать, потому что потом сад и вставать все равно в 7)) и чем раньше наладить садиковский режим так скажем, тем лучше всем)
Вот мой сын например если в 8.30 встал, то уснёт днем где-то в 14-14.30, соответственно пытаюсь будить раньше
@katrin2312, это сложно))) с учетом того, что я ложусь в 1-2 ночи … но, видимо, это единственный вариант
@maria-e придётся и свой режим корректировать, по другому думаю никак
Была с подобной проблемой у невролога.Сказала будить в 7-8 утра,чтоб к 12-13 дня устала и спала 2-3 часа.В ночь ребёнок правильно если в 21(идеально)-22 это крайнее время.Так за неделю можно перевести на новый режим.
Сейчас встаёт в 8.30(было в 10) ложится днем в 12 30(спит 1.5 ч)в ночь 21-21 30.Меня устраивает. А раньше в час ночи укладывалась