Краска без аммиака и будет вам счастье. Откуда вообще мысли, что красится нельзя?
А каблуки вы можете хоть во время родов надеть, если вам удобно, легко и спина не ахреневает. Каблуки - это всегда нагрузка на позвоночник, но если вам комфортно - дело только ваше
Вы главное будьте аккуратны и не споткнитесь на каблуках.
А про волосы незнаю, ноя бы не стала.