Советую подобрать комплекс витамин , щас даже у самого здорового человека будут дефециты , кушать много овощей, фруктов орехов , гулять много , меньше сладостей и прочей гадости
Сдайте на дефициты. Восполните их. д3 обязательно давать надо. Но на масляной основе.
Желательно сдать анализ и вам назначат подходящую для вам дозировку.
@happy77777 начните с лета. Каждый раз когда купаете,снижайте на 2 градуса температуру воды. И так можно довести до 25 . Мои вообще сейчас в 22 купаются. Нет ,мы тоже болеем ,температурим,дочка до сих пор без антибиотиков справляется, сын слабее. Он уже в ноябре аж уколы получал ,потому что пневмония была. Но пару недель назад ,он спокойно ОРВИ перенес ,хотя температура до 4х дней держалась высокой