Девочки, у кого во время беременности были панические атаки? Как справлялись с ними? И с каким-то не понятным психозом, у меня нос плохо дышит, какпли плохо помогают и из-за этого не сплю, хотя раньше вообще не обратила бы на это внимание.
Комментарии
Обычно начиналось ночью, поэтому лежала и считала до ста и пила воду, или думала о чем тот хорошем, отвлекалась
Было такое,когда запахи пропали. Я думала, что с ума схожу. В основном, когда готовить начинала. Но я, справилась за пару дней. В интернете много информации - мне помогло осознание, что от этого не умирают. Это мозг сигналы посылает. Главное не дышать глубоко, как рыба. А наоборот медленно, отвлекаться на дела какие считать окна напротив.
Я при наступлении паники, одеваюсь и бегу на балкон, в наушники музыку и глубоко дышу. Когда первый порыв отступает, стараюсь расслабиться и вспомнить что нибудь хорошее, поездку на море, вечер с друзьями, новый год в кругу семьи. Могу поплакать или же потанцевать, просто посидеть, позвонить родным поговорить, в общем проживите момент, максимально с теплом, благодарностью и настроем, что внутри вас, новая и такая важная жизнь. Обнимаю вас🤗❤️❤️❤️
Паническая атака настигает, больно ничего и нельзя ,воздуха побольше ,пустырник и ещё раз больше кислорода
@julia.zelinskaya2017 мне помогает кусать себя за язык ,но я сейчас больно то не обращаю на ПА, сразу начинаю с малышом разговаривать , либо дела какие то, вообщем как то отвлечься надо
Собирала алмазную Мозайку :)