-13 кг, штаны те же 😃 когда-то мечтала молнию хотя бы закрыть без усилий
Лучший комментарий
Комментарии
Тот момент когда 163/58 и считаешь себя жирной свиньей 🥲
😃😃😃😃😃 и я так же,но стараюсь говорить что это лучше чем было
Я не могу это считать .. для меня это пытка .. а интересно если просто т от сладкого и мучного и после 6 не есть будет результат 🥲?
Подсчет калорий , спорт и все ? А ПП соблюдали ? Или например не есть вечером и ночью .
А ск калорий употребляли? Я 1800, с подсчетом кеду.надо скинуть 3кг😂
@gamidovaf, мне тренер подбирал кбжу) надеюсь я похудею 😂поспорила на эйплвотч
@karina1995 я набрала в гугл калькулятор расчёта каллорий, там вычитала 😃
@karina1995 эх, жаль я ни на что не поспорила 😃
@gamidovaf, а чем именно вы питаетесь? Можно есть все подряд, только взвешивая все? Я просто понять не могу как это работает и что это. Объясните пожалуйста 💋
@nurr_oss ем всё ,просто укладываюсь в свой каллораж
Я так боюсь что этот живот не уйдёт и бока 😢 самая большая проблема
@patik. На животе нет, а так на ягодицах светлые. В начале я бегала по лестницах, сейчас месяц как хожу в зал
@gamidovaf, а вы протеин что либо такое пьёте?
@patik. Нет , только из продуктов добываю😃 белок
Вот такое видишь мотивируешься 😍😍😍2 недели на дефиците, а сколько калорий ели в день?
@patik. 1500 лучше чем 2500 которые мы кушаем не заметно. 😍
@gamidovaf, согласна ❤️ не ем мучное и сладкое и такая лёгкость бывает
@patik. Дааа, есть такое, тяжести нет и просыпаться легче
Минус 13? Не скажешь даже 😁 я на 14 похудела вот там фото до и после ого-го
@gamidovaf это фото сделано ещё летом-после. С тех пор скинула 3 кг получается ещё,стараюсь поддерживать
@patya160296 @a.m.tt1997 @odejdaizevropi19945 все просто девочки,дефицит каллорий и спорт 😎а сейчас спорта ещё больше
За какой период🥲🥲 я тоже как рожу, сразу худеть начну
Похудела за 3 месяца чисто без и дефицит каллорий, а так сейчас так же придерживаюсь, год ровно
Минус 13? Не скажешь даже 😁 я на 14 похудела вот там фото до и после ого-го