Спасибо большое 💋💋💋💋

😃😃😃😃😃 и я так же,но стараюсь говорить что это лучше чем было

Будет, думаю

Я не ем после 5 давно уже

💋

@gamidovaf, мне тренер подбирал кбжу) надеюсь я похудею 😂поспорила на эйплвотч

@karina1995 я набрала в гугл калькулятор расчёта каллорий, там вычитала 😃

@karina1995 эх, жаль я ни на что не поспорила 😃

О нееет 😭😃

@gamidovaf, дааа 😍

@_meow_ 71 кг это предел 😃😭

🙏🙏🙏

😎😘😘😘

Большие уже,дома ношу😃

Через кухонные весы и приложение

@gamidovaf, а чем именно вы питаетесь? Можно есть все подряд, только взвешивая все? Я просто понять не могу как это работает и что это. Объясните пожалуйста 💋

@nurr_oss ем всё ,просто укладываюсь в свой каллораж

@patik. На животе нет, а так на ягодицах светлые. В начале я бегала по лестницах, сейчас месяц как хожу в зал

@gamidovaf, а вы протеин что либо такое пьёте?

@patik. Нет , только из продуктов добываю😃 белок

@patik. 1500 лучше чем 2500 которые мы кушаем не заметно. 😍

@gamidovaf, согласна ❤️ не ем мучное и сладкое и такая лёгкость бывает

@patik. Дааа, есть такое, тяжести нет и просыпаться легче

@gamidovaf на этом фото видно ))

@gamidovaf это фото сделано ещё летом-после. С тех пор скинула 3 кг получается ещё,стараюсь поддерживать

За 3 месяца скинула 11 кг

@amiray кушать меньше, а тратить больше

Похудела за 3 месяца чисто без и дефицит каллорий, а так сейчас так же придерживаюсь, год ровно

@gamidovaf, какой рост?

@amina_anvar 163