Девочки у меня интимный вопрос. Была у гинеколога, сказала что мышцы ослаблены после родов. Я сама…

Девочки у меня интимный вопрос. Была у гинеколога, сказала что мышцы ослаблены после родов. Я сама чувствую как там все извините стало шире и больше, из за этого испытываю дикий дискомфорт. И мужа стесняюсь из за этого иногда. Кто сталкивался, как решили проблему? Знаю что надо упражнения кегеля делать, но может есть свечи какие нибудь?