Блин как заглушить аппетит 😞когда родила все скинула , сейчас зверский жор какой то , и могу есть все подарят сладкое соленое , стала поправляться , что делать 🥲
Комментарии
Я на фитнес пошла, когда сыну 5 месяцев было. И физическая и эмоциональная разгрузка была
Сложные углеводы для длительной энергии употреблять, да и вообще стараться питаться полноценно, энергии не хватает организму, на быстрых углеводах Вы только раскачиваете эти качели зажорные. Если можно, кушайте творог, белок так же будет длительно перевариваться и давать чувство насыщения, только не сладкий, не массу творожную и другие подобные.
У меня то же самое 🙄.
Перестала покупать сладкое… так сегодня до трясучки… заказала самокат и ждала как наркоман дозу 🤣🤣🤣
Также было( только тренировки помогли. Видимо недосып и постоянно темное время суток так влияет.
Мяса есть побольше. Мне мясо даёт сытость надолго. Убрать все Перекусы. Типа печенька на ходу. Бутерброд. Не доедать за детьми. Исключить хлеб.
Наверно в зал пора хоть мотивация начнётся