Во сколько засыпают ваши дети 2-3 лет и которые ходят в сад? Во сколько начинаете укладывать? Как укладываете? У нас последнее время на этот процесс уходит 2 часа 🤯 Пробовали и пораньше и попозже начинать укладываться, одно и тоже. Подъем в 7 утра, сад, после сада бывает активная прогулка, дома вечером спокойные игры, мультики не смотрит. Сходили к неврологу, пропил курс магния и валерианки. Эффект был пока пил это. Что ещё нужно для спокойного и быстрого засыпания..
Комментарии
В начале десятого ложимся, все выключаю и пою песенки. Если будни, то засыпает минут за 15, а в выходные подольше
Просыпается в 6-6:30. Ложиться начинаем около 9. Делаем постоянно одно и тоже. Одеваем пижаму, пьём воду, пою песенку про трактор, делаем сорока-сорока(пока с бабушкой был она его приучила к сороке😅) Иногда сразу засыпает, иногда до 10 не может уснуть. Разрешаю примерно до 8 беситься с папой, если хочет. В последнее время прям стала замечать что много энергии после садика остаётся. Ложусь с ним. Не можем никак от этого уйти.
В 9-10
Читаем перед сном книги, может попросить полежать с ним. Выключаем свет и уходим.
Надо проверить нормы бодрствования- у нас 5-5.30 до дневного сна, 6-6.30 до ночного.
Подъем в 6-6.30
У нас не получаеться рано ложиться, около 22 ложимся, старшая быстро засыпает, так как в саду устаёт, режим, а мелкая может час полтора ворочаться🤬
Режим почти с рождения ,оба ложатся в 9 вечера , легли ,папа пришёл всех поцеловал ,вышли из комнаты , спят . Либо папа(либо мама) всех поцеловал и остался сидеть рядом с младшим (минут 5) пока не засопит . Все 🤷🏻♀️
В 7 подъём, в 21:00 - 21:30 отбой, бывает и позже, но это на выходных)