Что есть на завтрак при похудении?

Я сначала подумала, вы всегда так кушаете) давно худеете? Я люблю рисовый блин на утро, с разными начинками, омлеты, сырники) что поуглеводней вобщем 😅

@irina_march, обычно перед отпуском и после новогодних праздников) а так вес обычно нормально держу.
Это все так индивидуально! Я кучу диет в своё время перепробовала и мне так было сложно, пока не пришла к этому меню, для меня оно идеально. Вам просто нужно организовать дефицит калорий чтобы худеть, а что вы будете есть, ориентируйтесь больше на свои потребности.

@dariaberlin, да да, я в еде не буду особо менять, я предпочитаю именно дефицит) но вот просто идеи закончились что готовить, что-то новое тоже хочется и чтоб из правильного питания

Боже, спасибо большое! Ведь именно это я и спросила в посте) варианты 😅 благодарю 🙏

Это я понимаю, но так каждый раз, не могу сделать так, чтоб это образ жизни был. Все это забывается, как только похудею

Не думала 😅 но были бы желающие)) ох, лишние конфетки это прям боль 😂

Вот у меня так, но дело не в порции, а в ее содержимом)

Отличный ужин, хек люблю 😅

@irina_march понимаю что мало, но мой организм говорит "я лучше вообще не буду есть, чем такое. И вообще пойди купи шоколадку". Пока только 5 дней. Завтра будет тушёная капуста с филе на обед. Как вариант: тушёная тыква или крем суп из нее, сырники без сахара, отварная брокколи с нежирным сыром, икра из моркови, диетический борщ (на воде, без зажарки, картофель вымоченный), чичевичный суп пюре, рыба тушёная с овощами (это мое наказание, когда начинаются срывы)

@twice я уже худела на таком питании, правда тогда были ещё физические нагрузки. За три месяца минус 20 кг (с 95) и держался результат долго. Сейчас вешу уже 105 кг и возраст не тот, но за пол года думаю 20 кг сбросить

@twice, у вас все получится 🙏 может попробовать ИГ или дефицит калорий? Хотя бы чтоб не срыватся

@lubicenkooksana27, если ещё зелень добавить, можно сделать сырники. Это вкусно

@lubicenkooksana27 да

@lubicenkooksana27 ага

@irina_march сама думаю......чоловік вже на пряму каже, ....щоб далі не було гірше. А малий постійно, мама не жри...ти много жреш🤣

нереально, нужна схема и весы настольные и дурь в голове в хорошем смысле чтобы довести до конца

@lenamaryanna, весы есть 😂 дури тоже хватает ))

Кстати мой муж тоже вечно говорит, что я сладкоежка, в итоге сам несёт все это домой, и за ним ещё успей ))

@irina_march, детскую тарелку тогда полную даже, но это доза на день)

@irina_march, еще вспомнила рыба любого вида, нежирной побольше можно конечно, рыба и яйца короче

Вот да, самое нелюбимое, готовить всем разное, но муж всеядный, да и сын тоже)

@irina_march мої теж не перебираєть, окрім малого звісно. Але люблять ситне все, з м'ясом, картоплею

@lubicenkooksana27 не еште каждый день, мне нравится, я ем почти каждый день так.

@irina_march погоджуюсь, не так я виразилась😆

@ximik не так я виразилась напевно. Так це смачно