Какой магний пить при бессоннице?
Привет всем!) Гинеколог рекомендовала магний попить и видимо забыла дозировки прописать и вообще какую форму принимать, сориентируйте что вы пьёте магний или магний и кальций? Причина бессонница 🙄
Комментарии
Молодец ваш врач. Мне никто не назначал , хотя ведусь у 2-х🙈, сама начала пить со 2 триместра , жалею что раньше не начала . Профилактически доза 400 мг в день. Я сейчас пью по 600, так как 400 мало поняла. Начались судороги ног ночью. Изначально все изучила . Магний безопасен, наоборот это тот микроэлемент кот вымывается ежедневно , поэтому не стоит бояться . До себя взяла форму Магний цитрат., он ещё обладает и лёгким слабит эффектом . Если нужно чтобы ещё и успокоит действие было подойдёт Глицинат магния ;есть ещё малат и таурат, но они больше уже по др проблемам.
Магний цитрат - самая лучшая форма для усваивания организмом)) купила себе магний диаспорал, замечательный эффект после короткого применения. Это не таблетки магне б6 пить горстями продолжительно, от которых всё-равно никакого толка.
@alba3038, ну я пью так, на ночь.
Мне вообще магний не прописал, вчера случайно тут написали, что нужно пить 🙄 подруга тоже удивилась, что мне не назначили.
@sheina.irina вчера живот тянуло и ноги, испугалась, мне тут девочки написали, что магний надо пить. Со сном уже все хорошо.
Сначала пила магнелис б6 1*3 р/д, потом увеличили 2*3р/д, сейчас перевели на магний б6 форте 1*2 р/д.
Магний разный бывает и разная дозировка в таблетке. Суточная доза 400 мг должна быть
По 1 таблетке 3 раза в день магний б6
Пила и то и другое. Обычно назначают по 6 таблеток магния в день. 3 раза по две.
Кальций и магний вместе не усваиваются. Их нужно пить в разное время. В один день, но с промежутками.
Но на вашем месте я не назначала бы себе никакие препараты и дозировки. Это все очень индивидуально. Лучше потратить время и сходить к врачу. Или позвонить, если есть такая возможность
Да, хочу сначала узнать информацию, почитать погуглить как бывает просто) Конечно согласую с врачом🙏🏻
А мне Дисппорал не понравился :( не заметила эффекта , пропила сначала его, сейчас жду с айхерб и пока перешла на солгаровский , сразу ночные судороги прошли