Отказ от дневного сна у детей 1-2 лет: как распознать ложный и как пережить этот период

ОТКАЗ ОТ ДС

В возрасте от 1.10 до 2.3 происходит ЛОЖНЫЙ отказ от дневного сна.

✴️Почему так происходит?

Кризис 2 лет, который повышает выносливость, а нервная система работает на пределе. Не хватает активности, ребёнку тяжело расслабиться из-за возбужденного состояния. Ребёнок проверяет границы (а что будет, если я не буду спать).

Другие причины:

1. Режим стал не подходить ребёнку, сбился

2. Негативные АЗ

3. Адаптация

4. Отношение мамы к проблеме (порой мама просто перестает бороться с долгими укладываниями и не настаивает на сне, думая, что больше ребёнок спать ДС не будет).

*Да, как вы помните я говорила, что есть около 3% детей, кто действительно отказывается от сна в этот период.

✴️ Как понять, что сброс НЕ ЛОЖНЫЙ?

▪︎ ДС сильно сдвигает уход на ночь и ухудшает её

▪︎ Хорошее настроение в течение ВСЕГО ДНЯ

▪︎ Ночь длится не менее 10 часов

✴️Сколько может длиться ложный сброс ДС?

От недели до 4-х недель. Бывает удаётся уложить, бывает снова протест.

Если ваш ребёнок сбросил дневной сон, то НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ:

1. Капризного, орущего настроения, особенно, с утра и вечером (да, капризы могут быть, а то сейчас напишите). Поверьте, вы отличите это поведение от недостатка сна и просто разовое плохое настроение. Т.е нет повышенного возбуждения, капризов, беспокойства без ДС.

2. Ребёнок без проблем засыпает на ночь и спит хорошо ночью минимум 10 часов.

3. Ребёнок не пытается опоспаться урывками в другие дни.

✴️Советы, которые помогут пережить этот период и вернуть ДС:

1. Никогда не переставайте укладывать на ДС, даже если ребёнок не уснет, делайте тихий час (пусть ребёнок просто полежит).

2. Если вы уже закипаете, а укладывание длится уже 30-40 минут, то сделайте перерыв, успокойтесь и через минут 20-30 попробуйте снова уложить, хотя бы на небольшой сон. Помните, лучше хоть немного поспать, чем не спать вовсе.

3. Будьте терпимы и спокойны.

4. Больше гуляйте и активничайте днём. Можно записаться в какие-нибудь секции на этот период и ходить пару раз в неделю.

5. Делайте отход ко сну максимально скучным

6. Создавайте правильные условия для сна

7. Пересмотрите ритуалы на сон

8. Уберите всё лишнее, что отвлекает ребёнка на засыпании

9. Сдвигайте ваш режим на раннее время (7-8 утра). Если вы встаете в промежутке с 9 до 10, то ложный сброс не заставит себя ждать.

10. Зафиксируйте режим. Вставайте в одно и то же время.

11. Если необходимо, регулируйте длину ДС.

12. Не ждите, что всё само это пройдёт.

13. Дети с ДС развиваются лучше.

14. Если сон не состоялся вовсе, на ночь засыпайте раньше!

Поверьте, не готов ребёнок бодрствовать по 12 часов в день без сна*