Правила здорового питания ребёнка

1️⃣ Чистое грудное вскармливание до 6 месяцев , без допаивания водой ,соками и компотами. Если ребёнок на смеси , то это сбалансированная смесь с хорошим составом , тут уже допаивание водой , но опять таки без соков и компотов .

2️⃣ Прикорм - не раньше 6 месяцев , и только с появлением пищевого интереса ( когда ребёнок буквально заглядывает вам в рот , тянется за едой и хочет распробовать её на вкус) . С момента прикорма воду даём уже с кружки.

3️⃣ Чай и соки детям не стоит вводить раньше 2х лет . Исключительно вода , молоко, кефир . Чай имеет свойство вымывать из организма микроэлементы ,если чай -то ромашковый ,и то не часто .

С 2 -3 лет соки и компоты БЕЗ САХАРА. В домашний компот выбирайте сладкие фрукты и ягоды , и Вам не придётся его слащить , ребёнок который не знает , что такое «сладко» с удовольствием выпьет не сладкий компот👌🏻. Если уж добавляете сахар , то хотя бы , образно, не пять столовых ложек , а одну.

4️⃣ Исключайте «липкую» пищу , возьмём в пример детское печенье ,которое тает во рту и прилипает к зубам , причём так , что сразу не очистить , берите в приоритет в качестве перекусов наоборот твёрдую пищу ,то же печенье , но галетное , сушки , сухари, яблоко , морковь и т.д., так твёрдая пища будет стимулировать хороший рост челюстей , и будет наоборот счищать мягкий зубной налёт .

5️⃣ Про баночное питание - тут однозначного ответа нет, я за оба варианта . Если вы можете качественно отобрать овощи и фрукты для прикорма и приготовить их сами - отлично ! Но это не значит , что в один из дней вы не можете дать ребёнку баночный продукт и также наоборот.

Касаемо измельчения пищи - пюрировать в кашицу только первое время , не затягивайте и по тихонько вводите пищу по кусочкам .

Ну и частый вопрос , а как давать безмолочные каши без сахара? Она ведь безвкусная .. - добавьте в кашу спелый банан , яблоко , грушу , они отлично дополнят вкус и подсластят кашу 👍🏻