К сожалению, волшебной таблетки пока не изобрели, но можем поделиться с вами рекомендациями нашего доктора о том, как помочь иммунитету?

Рассказывает педиатр, иммунолог DocDeti Белла Брагвадзе @bb_immunity

В осенне-зимний период мы болеем чаще, и у пациентов сразу же возникает вопрос: «Как повысить иммунитет?».

С точки зрения доказательной медицины и иммунологии понятия о повышении иммунитета не существует, и почти все навязываемые рекламой средства не имеют доказанной эффективности.

Но есть правила, которые помогают нашему иммунитету бороться с инфекцией эффективней.

И первое из них — здоровый образ жизни:
✔️правильно и разнообразно питаться, уделяя нужное внимание клетчатке (овощи и фрукты, питание для полезных бактерий нашего кишечника) и белковым продуктам
✔️высыпаться
✔️заниматься физической активностью
✔️достаточно времени проводить на свежем воздухе
✔️избегать вредных привычек
✔️увлажнять, проветривать помещение и проводить влажную уборку
✔️принимать витамин Д в профилактической дозировке
✔️закаляться постепенно и комфортно
✔️снижать уровень стресса, если он высокий

Второй способ — вакцинация. В том числе вакцинация от гриппа. Действие вакцин давно изучено и основывается на том факте, что клетки лимфоциты обладают памятью и легче справляются с инфекцией, с которой встречались ранее. Вакцинация позволяет нашему организму познакомиться с вирусом гриппа заранее, чтоб в период эпидемии клетки организма сумели в первые же сутки заболевания атаковать вирус. И даже если вы заболеваете, то переносите это легко!

Подбор вакцины, дозы и противопоказания обязательно обсудите со своим лечащим врачом.

❤️А всё остальное сделает иммунитет!

Увлажняйте нос перед садом и после. Из за сухости липнут все микробы

Нет, педиатр вам правильно назначает