https://youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3U5zikvJpIAp6B9J7Qr8NL мне в своё время эти нравились) + до тренировки кардио мин 15-20 и после тренировки растяжка мин 20-30 и классно себя чувствовала) три раза в неделю занималась, когда все прошла, последние 3 тренировки чередовала и добавляла веса, базовые упражнения дополнительно подключала, хотелось побольше нагрузки)
Асель·
Мама двоих (младенец)
Извините ,а что за бесплатные занятия?
Гульнура··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
На их ютуб канале есть бесплатные тренировки, девочки многие хвалят говорят эффективно
N.D.·
Мама двоих (младенец)
Танцевальная - моя любимая 😍😍😍 там такие треки классные, что и тренировкой не назвать )
https://youtu.be/vQMynDZwJlY
natt·
https://youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH3U5zikvJpIAp6B9J7Qr8NL мне в своё время эти нравились) + до тренировки кардио мин 15-20 и после тренировки растяжка мин 20-30 и классно себя чувствовала) три раза в неделю занималась, когда все прошла, последние 3 тренировки чередовала и добавляла веса, базовые упражнения дополнительно подключала, хотелось побольше нагрузки)
Гульнура··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Благодарю за ссылку и информацию🌺. Пора худеть 😃
Малинка·
Как вспомню ее тренировки,аж поясница болит😕
Edelweiss ··
Мама двоих (1 год, 2 года)
а меня тошнит от выпадов,там их половина состоит из полуприседов и выпадов😭😅
Гульнура··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
😃😃😃 Увы, надо, срочно надо, а то уже посол безобразие 😃
Спасибо 🌺
Гульнура··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@mzh0103 🥴🥴🥴зато попа красивая)))
Мама Дочек·
Если новичок - new body, потом go to slim
Гульнура··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Не новичок)) спасибо 🌺