Да, по сути никак. Если с темнотой и тишиной у меня есть как бы свои правила, получилась подчинить страх своей логикой. То с собаками нет. Не получилось и я смирилась

У меня клаустрофобия, как следствие генерализованного тревожного расстройства. Ездить в лифте и летать на самолёте сложновато

Клаустрофобия, но это мне так кажется, или просто самовнушение. В детстве сильно испугалась, когда застряла в лифте. Потом еще пару раз во взрослом возрасте застревала. Ну его нафиг, хожу по лестнице уже больше 20лет. Физ.разминка классная 🤪

Я высоты и темноты боюсь. Вот с темнотой реально понимаю что это в голове всё. Стараюсь себя успокоить и мыслить рационально. Бывает помогает и страх не такой уже сильный, но страх всё же остаётся.

У мене фобія водити авто, точніше потрапити в ДТП коли я за кермом (вже потрапляла, власне звідти і ноги ростуть у страху), раніше боялася часто і коли я пасажир, але зараз спокійно більш саме як пасажир
А от за кермо як не намагалася сісти - панічні атаки посеред дороги у будь-якому нестандартному чи неочікуваному моменті
Тому поки я і кермо окремо(((

Залежить від фобії і того, яким чином вона набулася.