Что помогает от бессонницы?
Снова тема бессонницы 🙏🏼😩
Девочки, кто чем спасался? Я конечно днем досыпаю , но ночью
хотелось бы тоже спать, а я спать хочу но не засыпаю почему то, то тут не так лягу , то тут что то мешает . Вообщем если пустырник начну пить, кому то помогал? И в каких дозировках лучше ?
Вчера спала с 1-2 ночи потом с 5 до 8ми и потом только с 12-16:00 . Состояние отвратное . А ну и больше я не спала , до сих пор с боку на бок , то в туалет , вот жду мужа проводить на работу и улечься на всю кровать , только так наверное усну
Комментарии
Кстати, еще не рекомендэ лежат по полночи в кровати, если нет сна. Выйти в др комнату, почитать, например и вернуться в кровать тогда, когда почувствуете сонливость
Не спите так много днем. Есди дневной сон мешает вечернему засыпанию, то го нужно убирать. Ложитесь чуть раньше, вставайте в одно и то же время.
Иногда днем достаточно 20-30 мин сна, чтобы почувствовать бодрость
А так ночью я сама раз 7 встаю по нужде😵💫. Да бывает ещё от переживаний не спиться, думки всякие🥱🙄
У меня тоже была бессонница. Врач сказала не спать днём перебороть нужно, пью пустырник 2 пакетика завариваю часа за два до сна, можете ещё валерьянки накапать но не больше 20 капель. Меньше в телефоне перед сном, чтобы спокойная обстановка была. И если муж рядом попросите сделать массаж головы перед сном😊
Заметила что если днём посплю то вечером не могу уснуть , поэтому может лучше днём не спать?🙈
Да, об этом сомнологи говорят. Если дневной сон мешает засыпанию, то в топку такой сон😂 не нужно доходить до глубоких стадий сна, подъем из них дает чувство разбитости
Недавно начала пить пустырник, по назначению кардиолога
По 1 т два раза утром и вечером
Вот на ночь не скажу что помогают
Так же плохо засыпаю кручусь, верчусь
А утром это ужас. Провожаю сына в сад и засыпаю до часу дня.
Первую беременность так было. Ночью не спала, смотрела сериалы. Спала днем. Пробовала не спать днем- один фиг ночью никак не уснуть было. После родов прошло😀
Во вторую беременность кстати со сном ночным всё прекрасно)