Євочка лягла спати ще в 10, а я досі не можу заснути. А зранку не можу проснутись. І так постійно. У когось було схоже? Як ви з цим боролися?
Комментарии
Довела себе таким що нічого вже голова не варить і примусово у себе забираю телефон на ніч, перед сном
Лягаю одночасно з нею, не залишать справ на той момент коли вона засне
Поки так, поки хоч трошки урвати собі сну, бо я вже кукухою їхала
Для того чтобы не было проблем со сном нужно порой его потренировать. Окно для сна оптимальное по гормональной системе с 22 до 23. Максимальная темнота в комнате. Если есть проблемы с засыпанием, то за час до убрать гаджеты и тв.
Мелатонин перед сном и магний в течении дня
Я только что закончила мариновать мясо и сделала морковку по корейски... но сна так и не в одном глазу (((
Те саме, раніше просипалась кожен час до малої, а тепер щоб мати більше часу для себе, прокидаюсь о 3 ночі, і сну не в одному оці, і буду ж потім жаліти..
Ніяк, просто в якийсь день накриє і як заснеться))
Мне физические нагрузки помогают, активнее проводить день