Если генетически расположены иметь косу до пояса, то биотин очень поможет

Внутрь и снаружи

Внутрь капсулы ( на айхерб много хороших) , коллаген

Снаружи маски на основе биотина 👍🏼👍🏼👍🏼

Ничего не делаю специально да и не поможет. Зависть от генетики

Мою и стригу 1-2 см раз в пол года / год

Длина ниже поясницы

Пила пантовигар в 13 году, реально очень волосы росли. Там биотин, видимо он способствует росту. И как начала пить Вид Д на постоянной основе года 4 назад, волосы в целом тоже стали расти быстрее.