Как укрепить мышцы тазового дна?

Question

Как вы укрепляете мышцы тазового дна? Может есть какие-то видеоуроки, которые вам помогли?

Даша · Answer

Упражнения Кегеля, но их надо делать постоянно, чтобы был эффект 👌🏼

Милана · Answer

Спасибо, буду пробовать, а регулярность это точно, как и спорт)

Ирина · Answer

https://instagram.com/wom.health?utm_medium=copy_link
У неё очень много информации на эту тему.

Милана · Answer

Спасибо, что поделились, буду изучать 🌹

Эллина · Answer

Мне только помогло лазерное омоложение влагалища
Почитайте в интерне об этом ,4 процедуры хватило

Милана · Answer

Спасибо, все обязательно буду читать)

Ольга · Answer

Укрепляла кеглем, потом медицинскими конусами. После первых родов все ок было, после вторых толку мало. Смотрю более серьезный тренажёр для укрепления тазового дня, но 500 рублей как-то жалко. Ещё смотрела на такие кресла, вот хочу разово сходить, посмотреть как оно будет. Но там тоже курс надо процедур 10, а стоимость выйдет тоже приличная

Милана · Answer

Спасибо, желаю вам быстрейшего восстановления! Жизнь к такому не готовила 😂

Анастасия · Answer

Как вы поняли, что они ослабли?) Есть картинка с упражнениями, завтра могу фото сделать

Милана · Answer

Сделайте пожалуйста, спасибо 🙏 двое родов, была недавно у своего платного гинеколога, сказала после родов, особенно вторых и более, надо укреплять мышцы, чтобы в будущем не было проблем. Порекомендовала шарики, сегодня попробовала шарик и поняла, что реально слабые😰

Анастасия · Answer

@milkaby шарики имеете ввиду конусы белорусские по цветам и весу? Их назначают, когда не помогают упражнения.

Милана · Answer

@idila, да они. В интернете информации так много, что голова кругом 🤪

vikkis · Answer

В лоде есть тренажёр заменяет 8 часов упреждения кегеля (видела рекламу)

Милана · Answer

Спасибо, надо почитать)

vikkis · Answer

Упражнение кегеля

Как укрепить мышцы тазового дна?

Лучший комментарий

Комментарии