Как укрепить мышцы тазового дна?
Как вы укрепляете мышцы тазового дна? Может есть какие-то видеоуроки, которые вам помогли?
Комментарии
Спасибо, буду пробовать, а регулярность это точно, как и спорт)
Мне только помогло лазерное омоложение влагалища
Почитайте в интерне об этом ,4 процедуры хватило
Как вы поняли, что они ослабли?) Есть картинка с упражнениями, завтра могу фото сделать
Сделайте пожалуйста, спасибо 🙏 двое родов, была недавно у своего платного гинеколога, сказала после родов, особенно вторых и более, надо укреплять мышцы, чтобы в будущем не было проблем. Порекомендовала шарики, сегодня попробовала шарик и поняла, что реально слабые😰
@milkaby шарики имеете ввиду конусы белорусские по цветам и весу? Их назначают, когда не помогают упражнения.
@idila, да они. В интернете информации так много, что голова кругом 🤪
В лоде есть тренажёр заменяет 8 часов упреждения кегеля (видела рекламу)
Упражнения Кегеля, но их надо делать постоянно, чтобы был эффект 👌🏼