Какие упражнения помогают при диастазе?
Привет всем красоткам😍
Скажите, пожалуйста, кто работал над небольшим расхождением мышц живота (диастаз), по каким упражнениям занимались? Пальцы проходят на см 1.5
Комментарии
Через 8 месяцев после родов всё само сошлось, живот полностью ушёл, был плоский аки доска гладильная))
Добрый вечер,а до этого живот был твёрдый, как при беременности?
Послушаю. У меня больше, к области пупка вообще сильно расходятся, но я ленилась делать упражнения. Когда начала делать, было больно, потом забросила и вот так и хожу теперь)
Можно ещё подождать, у вас мало времени прошло. Главное пресс не напрягать.
А так на ютубе есть , упражнения простые, достаточно 10- 15 мин в день.
У меня тоже расходились на 1 см, сейчас не расходятся, упражнения делала, но не долго, в основном время все поставило на место
Там я смотрела, вот некоторые упражнения именно нельзя при диастаз, а кто-то именно их и показывает делать при диастазе. Поэтому и как-то хочется проверенную ссылку с правильными упражнениями.😊
Значит хотя вакуум надо делать да?)
@olivka.kzn вот-вот, везде по-разному говлрят, главное правильно делать, а то хуже может быть) я после родов сразу бенкунгом обматывалась, чтобы хоть как-то органы на место мягко вставали) а вот сейчас расхождение у себя нашла, можно, конечно интим гимнастикой заниматься, там тоже надо следить за внутрибрюшным давлением. Хотя я так второй раз забеременела 😄😄😄 неделю отзанималась, а потом через полтора месяца узнала😃
Курс Sektamama с программой антидиастаз, у девочек хороший результат был