Какие упражнения помогают при диастазе?

Спасибо! Посмотрю🥂

Добрый вечер,а до этого живот был твёрдый, как при беременности?

Там я смотрела, вот некоторые упражнения именно нельзя при диастаз, а кто-то именно их и показывает делать при диастазе. Поэтому и как-то хочется проверенную ссылку с правильными упражнениями.😊
Значит хотя вакуум надо делать да?)

@olivka.kzn, да, но не ранее чем через 5 мес после родов

@olivka.kzn вот-вот, везде по-разному говлрят, главное правильно делать, а то хуже может быть) я после родов сразу бенкунгом обматывалась, чтобы хоть как-то органы на место мягко вставали) а вот сейчас расхождение у себя нашла, можно, конечно интим гимнастикой заниматься, там тоже надо следить за внутрибрюшным давлением. Хотя я так второй раз забеременела 😄😄😄 неделю отзанималась, а потом через полтора месяца узнала😃