Что едят мои дети?
Напишите в % соотношении что едят Ваши дети
Пишу наши :
30% каши , овощи , кисломолочную продукцию выборочно, орехи , фрукты
15% рыба
25% мясо
10% зелень
20% сюда сладости , какая - то запрещенка в том числе глютен , который Диане нельзя
Из напитков:
80% вода
20% свежевыжатые соки , какао ( очень редко)
Комментарии
50 углеводов 20 фрукты , 10 овощи , 20 белок
Только вода
Рыбу не любит
@renata777, картошка, каши абсолютно все ,хлеб , печенье бобовые не едим
95 %вода,
5% компот или чай
20% мясо
40 %овощи
25 %каши
5%кисломолочка (не переносимость лактозы)
5 % хлеб, печенье, хлебцы
5% фрукты (раньше было больше, но сейчас проблемы с жкт, то пока очень редко даю, в основном печёные яблоки
70% вода
30% чай
40% мясо/рыба
10% каши
25% овощи (фрукты только летом ест)
15% йогурты, сыр
10% сладкое/запрещенка
25% мясо(индейка, курица,кролик, говядина);
15% рыба(голец, горбуша,палтус, скумбрия,корюшка);
35% фрукты(морожу с лета готовлю смузи, сезонные(хурма, банан, гранат, мандарин, апельсин и т.д.);
10% каши(как гарнир);
10% овощи(в супе, в ризотто, как гарнир);
5% выпечка(сама готовлю).
80% вода;
20% компот.
50% крупы и ц.з.макароны
20% мясо, птица, яйца, творог
20% фрукты, овощи
10% запрещенка
60% вода
40% компот
Эндокринологи посадили меня на правильное питание. Вот оттуда выводы. Каш около 50 проц, мяса и рыба по 20 проц, фрукты и овощи 20-30 проц. Примерно так.
@renata777 сама пытаюсь нащупать этот баланс, ежедневно проходя анализы (в домашних условиях). Заодно и семью перевести на здоровое питание.
На мой взгляд обывателя мяса много, каш мало. И фрукты не вижу. Каши - медленные угли , овощи проводники, фрукты - глюкоза, детям без ее никак нельзя (иначе ацетон). Рыба.
Дома в основном так:40%каши,макароны
25% фрукты
10% запрещенка
10% молочка
5% мясо
В садике чуть получше пропорции. Но дома наотрез отказывается есть многие продукты(
Напитки
80% вода
10% компот
10% чай,какао