Что делать при бессоннице?
Девочки! У меня бессонница что делать? не могу заснуть.. У кого были такие же проблемы... Чем спаслись?
Комментарии
Две недели уже сначала в 2 ложилась теперь в 6 утра....стала замечать если вечером пойти на прогулку и проветрить хорошо квартиру...то помогает...заставляйте себя через не хочу больше двигаться днём
Тоже проблема такая же, последнюю неделю делаю так, вечером мужа вытаскиваю гулять (через не хочу😀) минут на 10-15, валерьяны 2 таблетки, тёплый душ и проветриваю комнату перед сном, даже муж заметил что слаще спит 😀
У меня при этом ещё и ступни ног горят, с боку на бок с мокрым полотенцем на ногах большую часть ночи 🙄🙄🙄
У меня только неделю назад началось, не завидую вам девочки у кого так рано. Муж спать в 3 ложиться, а с ним я всегда так хорошо засыпала, а теперь тупо лежу до 3. Вчера видимо уже мощный недосып был, успела в 12, зато сегодня в 6 проснулась. Это жесть конечно
Тоже бессонница мучает, пока не выматаю себя не усну, могу 0:30 уснуть и 4:30 проснутся и опять весь день мучатся .
Я вчера уснула в 2 в 3 часу встала в 5,40 от того, что жутко хотела кушать... Потом опять немогла заснуть с итоге пол дня спала
Ничем, ничего не помогает , очень давно мучаюсь . Уборка ,готовка , свежий воздух . Ничего
Видимо пока не родим... Так и будем привидением ходить ночами, до туалета, затем водички попить, потом опять до туалета... Я даже боюсь что в роддоме буду соседок будить своими походами... Ведь одна дамочка вообще спать не даёт... Ей ни как не нравится засыпает под утро😱всю ночь джига- дрыга живот ходуном😂 за то днем спит..
Я читаю электронные книги через приложение ЛитРес на телефоне. Глаза быстро устают и я засыпаю
Я с этого приложения аудиокниги слушаю, ставлю скорость 1,75 и за ночь могу одну книгу прослушать 😊
@alfina90 а я кино включаю наушники надеваю и пытаюсь под монотонный голос уснуть.. 🤦♂️
Пила по совету гинеколога магнелис В6 по 3 табл в день.
Согласна с @alfina90 уборка, готовка, книги хорошо помогают))
Магний я пью.. Уже давно, уборка, готовка все это есть я просто не могу уснуть ни лёжа, ни сидя ни как😪
Провожу время с пользой 😊 уборка, готовка, читаю книги. Уж лучше так, чем несколько часов пытаться заснуть)))
У меня ночью все спят я немогу шуметь😑
@ovinatalya, тогда как вариант аудиокнига в наушниках и польза и усыпляет в какой-то момент
Вчера мне помог фильм шестерняшки ))) даже непомню интересный или нет...заснула )))