Всем большое спасибо за советы, начну с самого простого - бассейна и лёгких растираний, если не поможет пойду к врачу. 😊

Мне обычно муж помогает, гладит аккуратно, обычно помогает или просто прямо полежать, или же коленно-локтевая позиция...
Больше вроде ничего не пробовала...

Сорвала спину недавно , растирала меновазином и записалась в бассейн

Стояла в коленно локтевой позе

Массаж если нельзя..то погладить можно.. От тёплой руки мужа у меня все проходит)))