Где купить план занятий и питания для похудения?

Можете ее страницу в инста скинуть?

@nyta19911001, ссылка

@nastis250, спасибо🙏

А как посмотреть,связаться?
Результат есть?!если можно в лс

@nastis250, в инсте в поиске Настя колсанова) у неё три раза в неделю бесплатные трени идут онлайн , а также платно) результат есть) мне подход нравится ее , и она не самоучка , всю жизнь в спорте ) посмотрите может понравится) я до домашних тренировок ходила в левелап в зал , только уплотнили мне жировую где ее надо было разбить, вот с Настей лёд тронулся ) я месяц по ее меню питалась, взвешивала , надоело , хотя если прям соблюдать и меню вес у меня хорошо ушёл, но смотреть надо по объёмам лучше нежели вес на весах ) сейчас просто уже на глаз порцию свою знаю , ну и запрещёку ограничила , сейчас ем все что хочется, но не тазиками, и занимаюсь )

@ysh13, спасибо

Я брала у неё план и занималась,и давно подписана,но сейчас она закрыла курс т.к малыш

@nastis250, ооо, она родила?))

@huba_buba, да,сына

Но мне нужно заниматься дома
Это возможно?!

@nastis250 мне тоже)) там можно выбрать, где будут тренировки дома или в зале, и она готовит программу исходя из выбора. В процессе корректирует))

@nastis250 кстати, Женя тоже чемпионка в фитнес бикини)) как написали в комментарии ниже)