alfiyaand
Alfiyaand·Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Девочки, у кого инсулинорезистентность как а главное чем питаетесь!? Я в полной прострации.
1
Комментарии
Есть строго 3 раза в день, без перекусов(чай, кофе это еда). Исключить сладкое, мучное. Изучать индекс ир продуктов, прежде чем положить в рот)
Нравится Ответить
Попробовать кето-питание, когда часть углеводных приемов пищи заменяется жирами (орехи, лосось, салаты с маслом, сливочное масло в каши). Ну и минимизировать быстрые углеводы, перейти только на малообработанное зерно.
Нравится Ответить
Приходите ко мне на консультацию, расскажу от а до я про ИР и навсегда помогу избавиться от этого состояния.
Нравится Ответить
Кето-диета без перекусов