Привет девочки,столкнулись с проблемой уложить на ночной сон(Раньше засыпала в 9-10,а сейчас 11-12,активная,спать не хочет,выключаем свет-встаёт сама включает и идёт играться,пытались раньше ложиться,читать,но все никак((Засыпает поздно,утром просыпается в 8.30-9.00 в обед сон в 14-14.30,спит час и на ночь не могу уложить(Как исправить эту ситуацию?Может есть какие-то лайфхаки?))
Будите в 7 утра, на дневной пробуйте ложить в 12-13 часов. И ночной 21:00. Я только так справилась.