Почему болит тело: сигналы, которые не стоит игнорировать
ПРО БОЛЬ В ТЕЛЕ
(Пост просвещается всем моим клиентам, которые начали восстанавливать контакт с собой и «вдруг» у них что-то заболело🙊)
Нередко такое бывает, что когда клиент обращается к себе, начинает отслеживать свои ощущения и чувства в теле - вдруг приходит боль.
Я сейчас, конечно, не про какие-то сложные в плане физического выполнения упражнения - нет, в основном, арт-терапевтические, визуализации, "представьте/прислушайтесь". То есть ни о каких травмах и нагрузках речь не идёт.
Просто переносим фокус своего внимания, например, на плечо - а там поджидает боль. Или погружаемся в чувство стыда, которое долго игнорировали, и начинает болеть голова.
Почему так происходит?
Хорошо себя чувствовал, а тут на тебе.
"Лучше бы и не лезли", - может подумать клиент.
Но чаще всего мы обнаруживаем боль, которая уже была внутри. Мы ничего не делаем, чтобы она родилась - нет никакого механизма, что если я подумаю о своей коленке, она заболит.
‼️Но есть другой механизм - когда тело "глушит" боль, потому что сейчас на неё точно нет сил, ресурсов, времени. Причем, боль может быть не только физической - душевную боль еще проще "не заметить", отвлекаясь на прочие чувства, отношения и привычные, но зачастую разрушающие действия. Когда мы переносим фокус нашего внимания на определенную часть тела, мы как будто сообщаем: "Я тут, я слушаю, говори!". И напряжение, которое сохранялось минуты, дни, а порой и годы, наконец начинает осознаваться. И это может быть больно‼️
Что такое по сути боль? Это сигнал, что что-то не так, что опасно, чтобы мы заметили непорядок и что-то предприняли - спасли себя.
Зачастую, если побыть с такой болью - которая взялась внезапно в психотерапии ни с того ни с сего - и не убегать от нее, вы почувствуете про что она. О чём она хочет поведать, на что в вас она хочет обратить внимание.
Она как волшебный клубок из сказок, если последовать за нитью, боль приведет к чему-то важному🤩
Бывает такое, что мы как бы "запрещаем" себе чувствовать боль. На самом деле, запрещаем чувствовать ВООБЩЕ ВСЁ.
🚫Запрещаем чего-то хотеть, потому что очень больно постоянно хотеть и не получать.
🚫Запрещаем себе злиться, потому что это может кого-то ранить.
🚫Запрещаем себе сексуальное удовольствие, потому что это "неправильно".
🚫"Отрубаем" сигналы от тела - такого неудобного, которому то жарко, то холодно, то хочется есть, то оно устало, то контакта ему подавай - тогда когда нам не до этого.
Нам надо мчаться, или работать, или вообще выживать. В общем, сигналы тела прикручиваем, как надоевшее радио, до тех пор, пока не перестаем их слышать или слышим только неясный гул.
Но когда мы сознательно приходим к тому, чтобы наладить контакт с телом и увеличиваем громкость, бывает, встречаемся вот с такими непомерно громкими сигналами. Громкими до боли. И лучшее, что мы можем сделать - это остановиться и послушать, а что они собственно нам передают? О чем, забытом в нас, рассказывают?
Юлия Даниленко