Как снять напряжение в пояснице во время беременности?
Девочки! Как помочь пояснице?? Ощущение что она деревянная после того как полежу на спине
Раньше я лежала на массажном коврике в таких случаях, но в беременность нельзя.
Хожу и сижу - все норм, стоит лечь полежать и приплыли.
Кристина·
Значит нельзя лежать на спине. Только на бок
Ли🤰🏼❤️·
Мама сына-младенца
Купите подушку для беременных
Ольга··
Мама сына (5 лет), беременна (13 нед.)
Не помогает
Ксения·
Мама сына (1 год)
Подойдите к столу, на расстоянии вытянутых рук. Наклонитесь, поставьте локти на стол. Потяните попу назад. Поясницу вверх. Вниз.
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Может бандаж поможет? Посоветуйтесь с гинекологом
Ольга··
Мама сына (5 лет), беременна (13 нед.)
Бандаж вроде недели с 20 можно
Яна·
В ожидании первенца
Когда именно на спине полежите?
Пора бы отвыкать, конечно.
Но вообще, у меня когда отваливалась поясница, я начала носить бандаж и ещё очень помогли ванны. Часто лежу. В теплой, не горячей, минут по 15-20, расслабляет.
Даже термометр для ванны купила, чтобы контролировать температуру.
Ну и подушка может для беременных.
Кэт·
В ожидании первенца
Пилатес