Можно ли ходить на кардиотренировки на 6 неделе беременности?
Девочки, всем привет. 6 неделя беременности, подскажите, можно ли ходить в спортзал на кардиотренировки? Какие нагрузки допустимы?
Комментарии
В 1 триместре рекомендуется ограничить всё физнагрузки если вы не профессиональный спортсмен, можно только ходить и что-то лёгкое типа йоги для беременных, растяжку можно, тяжести нельзя поднимать и бегать особо тоже. Хотя раньше в полях работали, картошку копали и ничего, видимо сейчас хилый народ, поэтому всё запрещают
На кардио как раз таки нежелательно, так как пульс повышается, а нужно чтобы пульс был не выше скольки то (точно не помню уже цифру). Поэтому я на дорожке бегать перестала, только ходила, а вот силовые продолжала, но без фанатизма конечно. Снизила вес до минимального, и перестала делать упражнения на пресс
@evgenka_m, не за что) потом недель с 18 я стала ходить на аквааэробику для беременных, это такой кайф🥰 я до самых родов ходила😊 в воде с большим животом очень легко и хорошо. И с 30 недель ходила на йогу для беременных, учат расслабляться в неудобных позах, что пригодится при схватках потом
@tanyshka13, возьму на заметку, спасибо за информацию ☺️🕊
Сходите на консультацию к гинекологу, сделайте УЗИ.
Я вообще свои тренировки не меняла, убрали только с тренером большие веса, больше стали повторений делать. Был период несколько недель, что нельзя было нагрузки. Потом снова ок. Лучше упор на укрепление спины делать. Это и в беременность пригодится и после, когда таскать надо будет ребенка)))
Ходила на групповые силовые, был перерыв 4 месяца
Только врач скажет
Кому то допустимо, другим угроза.
Да, завтра пойду на приём, обязательно тоже спрошу) спасибо)🥲
если нет противопоказаний от врача и вы до беременности были уже адаптированны к нагрузкам то можно. легкий фитнесс, растяжка, плавание, кардио типа в спокойном режиме элипс, велотренажер явно не навредит)