Корсет бесполезен. Качественная физра. Мышцы груди и плечей нужно растягивать и расслаблять, а спины, наоборот, укреплять и тонизировать. Корсет не делает ничего из этого.
Валик под поясницу и стойка у стенки )в ютубе много роликов на этот счёт )корсет просто снимет боль (если есть) и будет держать мышцы при физ.нагрузках,но позвоночник не исправит