Учитесь правильно дышать, это реальная помощь . И плюсую за доулу, очень жаль, что во вторые роды не было возможности ее оплатить.

Мне помогало только в трубочку дышать. Разобрала ручку, пасту в мусор и дышала так. Жалею, что в роддом не взяла

Поработайте над дыханием. Это действительно помогает. Я в первые роды скептически отнеслась к дыханию, думала это хрень полная. А вот вторые роды, все схватки продыхивала, и поняла, это реальная помощь!!!

скачайте себе мантры,и настраивайтесь на позитив) представляйте вашу встречу с малышом,то как вы хотите это видеть 🙌🏻

Всё будет хорошо!!! Есть время на подготовку. Изучайте техники дыхания в схватках и потугах. Это реально может помочь