Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Как не впасть в депрессию,или это и есть депрессия уже я не знаю..каждый день держу себя, отвлекаю, но хочется очень долго сидеть плакать навзрыд
Как будто высохла вся выгорела,
не знаю как объяснить свое состояние 😣
Это не связано с детьми с родами, а вообще с общим бытом домашним
Не выхожу с ребёнком на улицу, тупо дети, телефон, готовка, домашние дела как выйти из этого круговорота 😣
Жалуюсь только мужу, но он тоже после ковида на восстановлении, ему не кажутся мои проблемы вообще чем то, чем может помогает, оба нервные, ругаемся миримся, шутим вроде все как всегда, но все равно такой ком в горле каждый день как будто не свою жизнь живу 😥
Решила тут написать, мысли вслух
Возможно пост временный..
От того что нервная постоянно ругаю старшего мальчика, но понимаю что он тоже ребенок еще совсем, и жалко его очень что терпит это мое состояние, как собака злая 😭
Но я не тот человек ,который любит свои эмоции кому то показывать, если они связаны со мной внутри, даже мужу, но так хочется кому-нибудь выплакаться отдуши 😓
Комментарии
Мало всего этого, так я ещё с детьми переболели ветрянкой. А это месяц дома безвылазно. Потом умер отец. И все плюс к этому состоянию. Так что у вас все ещё более менее хорошо.
Пока с утра встанем покушаем приберемся уже обед, а в обед старший спит , и потом когда встаёт он уже темнеет быстро, не до улицы бывает ( и так дни проходят
@kari_sha3 меньше времени тратьте на домашние дела. Лучше это время погулять. Для психики вашей полезнее будет.
Это самая простая после подовая депрессия )))) самое важное в такие моменты это круг общения ) важно в такой момент рядом что ты были мамы папы сестры )) подруги ))
Это всё есть, но как говорится это всё в телефоне вотсап и тд, и этот телефон сжирает просто всё время😣 вроде тебе и хорошо, но пользы ты от этого нет получаешь (
@kari_sha3, все пройдёт ) я читаю и так вас понимаю) прям все мое состояние ) и вот эта черта характера моя чуть чт на других срываться ( но все прошло )
Любые проблемы разного характера от дефицита поминания Всевышнего! Нас Аллагь Создал для поклонения Ему) и при дефиците азкаров добрых дел изучения религии и тп происходит депрессия ( вроде все хорошо но что то все плохо ) как только подгружаюсь в этот временный мир мне сразу плохо начинается депрессия нытьё )
У меня няня в отъезде у сына 🤦🏼♀️ зубы , ухо, горло , нос и ещё что-то
Просто очень тяжело было не выспавшейся идти на работу
Днём оставляла со свекровью или сама , мама забрала к себе хоть дышать успеваю 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 понимаю ей не легко, но я уже 👿 мозг просто не работал
@mama3detok1992, ищите выходы, финансово, если есть желание сейчас можно горы свернуть, @patoch.., да да хоть мини помощь и то 👌🏻
Девочки просите о помощи! Если есть возможность нанимайте человека
А если просить некого?(( А помощницу тем более финансы не позволяют
Муж забирает иногда старшего на несколько часов к свекрови, я остаюсь с маленьким одна дома, но это время я вообще не ощущаю, хотя у некоторых и такого нет , так бы я вообще точно уже плакала( но свекровь скоро лечение делает, ей самой уход нужен , так переживает что не может мне помогать часто💔 но я понимаю она не в состоянии и не жду от неё даже
@mama3detok1992, прям совсем некого? Подружка , золовка , сестра , хоть на прогулки зовите кого-то. И так же домой , хотя б изредка заготовки сделать в морозилку, облегчить себе домашние дела
Как я вас понимаю((сама такая же
Не знаю даже что писать 🥲
Это послеродовая депрессия на самом деле)) тут вы ущемлены.. выходить с двумя уже не вариант.. прощай свобода. Я такая же )) и это не проходит. Так же устаю дома , круговорот этой домашней рутины не заканчивается... Каждый день одно и тоже. Решила заняться уроками, т все провалила.. второй ничего не даёт писать 😭😭😭 иногда просто хочется орать и плакать.... Просто до невозможности орать
@patoch.., тут ведь зависит от дефицитов организма тож . Завидую таким людям😭
@mama3detok1992, на свежем воздухе все равно надо ведь гулять, попробуйте и вы , одного в коляске , второй за руку . И если площадка есть старшего отпускать играть, просто реально на свежем воздухе нужно почаще находится , иначе зачахнете дома и детям пользы нет🌺
@patoch.. Я выходила несколько раз, в начале всё хорошо было , а потом старшего ловила то на дорогу бежит в машины, то к собакам и тд, старший очень неугомонный у меня, но я привыкла к нему такому, когда он был единственным ребёнком , а сейчас просто сил и желания нет выходить что- то делать, как на привязи себя ощущаю, вроде никто не держит меня 🤦♀️
А ещё помимо того что ты убитая такая не выспавшаяся ,теперь на твоём лице красуются шрамы от ветрянки. Самооценка просто лежит на полу где то у меня