Как выбраться из депрессии без лекарств?
Дівчатка підкажітьчи можливо без медикаментів вилізти з депресії,ходжу до психотерапевта,але просто повна апатія нічого мене не радує,хатню роботу робити не можу,на майбутнє негативне все лізе,короче в голові повна жопа,думки страшні в голові дуже погано,незнаю що вже мені робити чесно!!!!(Можливо в когось було при вагітності як ви вибрались.Як справитись з головою ходжу з такою пустотою місяць і небачу як вигребтись(
Комментарии
Раніше малювала зараз не можу зусередитись,нічого не приносить задоволення
Меня когда накрывает, я просто говорю с мужем, делюсь что беспокоит и какие мысли в голове. И его поддержка и сюрпризы кардинально все меняют.
Ооооо я вас понимаю ! Такая же ситуация , волнами накрывает эта депрессия и страхи , ночь свой триггер знаю ( была консультация с астрологом , она сказала что у меня Карма плохая и что не будет детей , а если будут то должна буду чем то отплатить ( теперь вот 26 недель а я все никак не могу прийти в себя ! С пхитотерапевтгм тоже работала , помогло на время ! До беременности даже медикаменты принимала , все временно ! Я вот думаю может это просто гормоны сейчас шалят ! Надеюсь на то что просто нужно время !
@olyas345, то что мне помогает при па и тахикардии , это йога и дыхание на счёт 4 вдох и выдох дольше , реально снимает тахикардию , пробуйте медитации на ночь с этим же дыханием , потом в родах пригодиться ! Думайте о том что это все временно ! Все пройдёт , а дальше светлое будущее ! 🤗
На*уй гнать таких астрологів. Як взагалі таке можна говорити. Лутше вже до бабки цілительниці.
@alenpri82, согласна , сама вроде понимаю что она бред сказала , но мой неспокойный ум преобладает 🤦♀️
У чоловіка щось схоже було... постійні тривоги, думки про майбутнє приводили до страху. Сенсу в житті він не бачив.
Про планування чогось можна не говорити, усе лякало... ходив до психіатра і психотерапевна... пив ліки, але вони нічого не допомагали... Рік страждав, зараз набагато краще, майже нічого не турбує
@olyas345, у нього це почаломя після ковід... фізично він був здоворий, пройшов 15 різних лікарів, такий заскок був.... психотерапевт сказала, що це у нього такий характер дурний, тому й таке відбувається
@olyas345, я змушувала займатися хоча б чимось. Йому допомагали прогулянки. Можливо і вам щось спробувати
Меня когда накрывает, то я включаю в наушники медитации (молитва Мёрфи) и слушаю, занимаюсь домашними делами (заставляю себя). В медитациях приятная музыка и голос и меня это немного переключает. ссылка
Можете тут поискать на разные запросы. Возможно сработает.
Ви ковідом хворіли?
Що вас саме лякає?
Чи є підтримка від чоловіка?
@marmoladochka, а коли полегшення відчули.Мені саффрон виписали але щось поки без толку(
А что психотерапевт говорит по этому поводу (приёма медикаментов)? Если интересно, найдите в инсте доктор Исаенко, она психотерапевт. Мне очень нравится. Выпустила две книги, очень жесткие и жизненные. Может найдёте на ее странице то, что вам поможет
Медикаментів не можна(Поки 2 сеанси було переключатись на тут і зараз
Возможно выходить из дома с родными на природу, в лес...
Муж вас поддерживает?
Так підтримує,виходим заставляють мене .Я розумію що з головою не порядок і це не нормально але як накриває просто як в ямі якійсь
@olyas345 причины нет как таковой? Всё в порядке? Жилье, фин.вопросы?
Если в голове, то только психотерапевт.
Треба зайнятись тим що вас розслабляє і виключає голову. Мені подарували картину по номерам, то я просто кайфую по ночам. Хоч і важко бо не висипаюсь, але це таке розвантаження для мене. Ще можу пекти торти. Раніше малювала на футболках. У мене в жовтні була депресія, через проблеми з коліном, не могла ходити нормально і грошей не вистачало з зарплати до зарплати. А потім якось замотивувала себе, взялась за бюджет, почала відволікатись і все наладилось..