Чем заменить сладкое? Лёгкие перекусы без конфет
Девочки я хочу минимизировать употребление сладкого так как большая сладкоежка, чем можно заменить употребление сладкого? Какие можно придумать лёгкие перекусы чтобы не хотелось попить чаек с конфетами?🙈🙈🙈
Лучший комментарий
сиропы это тот же сахар что и обычный белый. разница лишь в продукте из которого делается)
если именно для похудения, то сироп топинамбура и подобные сиропы это равнозначно сахару, вообще никакой разницы между ними нет. так что это не замена, а лишь удорожание своей пищевой корзины.
А в чем тогда смысл диеты, если столько сладкого все равно потребляете?
Комментарии
Я проходила марафон без сахара у Натальи Зубаревой, отказывалась от рафинированного сахара на 7 месяцев, потом, когда забеременела при токсикозе ничего не могла есть кроме булок и понеслась ))) но даже сейчас конфеты кажутся приторными, буду снова слазить скоро. Но я ела сахар растительного происхождения, но всё равно считаю это огромным достижением своим.
Никакие 😂
Я вообще не сладкоежка и употребляю мало сладкого. Но в беременность поставили гсд и сейчас никакой сахар нельзя. Вообще беда. Я нашла пару производителей печенья без сахара и Глютена, но это дорого и не особо вкусно.
Постарайтесь исключить прямо вредное: газировку, булки, химозные печенья с маргарином. Оставьте шоколад, конфеты, можно чернослив в шоколаде. Этого много не съешь и составы там довольно хорошие.
Попробуйте хлебцы + урбеч или ореховую пасту, это очень вкусно и полезно.
Исключив полностью все, будете только больше срываться.
Тоже пытаюсь сократить сладкое. Единственное что поняла - нельзя себя резко ограничивать, иначе будут срывы. Для себя нашла следующие способы. Основное - не покупать домой сладкое, иначе сорвусь 💯. Потом мы с семьей ввели правило - сладкое едим только на выходных. По будням можно за весь день только 1-2 ч.л. ложки мёда или варенья в кашу утром и 1-2 маленьких кубика рафинада в чай - все это за весь день раз. На выходных можно любое сладкое, какое хочется, предпочтительно какой-нибудь изысканный десерт в кафе. Но едим сладкое конечно не все выходные подряд, а только раз в день. Ещё после еды осталась привычка есть сладкое. Мне помогает пить чай, кофе или какао с кубиком рафинада и молоком. По ощущениям будто съела десерт. Но по калориям, нааамного меньше, чем если пить чай без сахара, но с печенькой например. Вообще в одном кубике рафинада всего 5 гр сахара и 20 ккал. Для себя поняла, что лучше и полезнее съесть немного сахара, чем заменители.
А ещё я пыталась перейти на пп рецепты. В итоге возилась с ними, а когда посчитала - оказалось калорийность вообще такая же как и в покупном. А удовольствие совсем не то. И мне проще съесть маленький Сникерс раз в неделю, чем морочиться с этими пп рецептами.
@annamartynen7, мне калории наоборот нужны, а вот сахара поменьше 🙂но с рецептами я тоже не буду возиться так как с маленьким ребёнком мне сейчас не до экспериментов с рецептами.
Хорошая стратегия 👍👍👍🙂мне калории наоборот очень нужны, а вот уменьшить количество сахара это да замечательно
Заменяю фруктами. Просто ничего не покупаю сладкого ,дома только фрукты. Приходится есть их 😁😁
Но часто срываюсь и накупаю пакетами потом калорийных пирожных
@a.sandrovna777 из двух зол выбирают меньшее. Лучше 5 фруктов,чем 3 плитки шоколада 😁😁
Хотя я за 🍫🍩
@a.sandrovna777, вообще странно ограничивать в сезонных фруктах. А витамины откуда получать?
Сухофрукты, фрукты с чаем, в выпечку или сироп ( без сахара есть сладкие инжировый и т д), в выпечку банан, сахзам, сухофрукты и т.д
Мне ещё назначали хрома пиколинат. Я без сладкого тоже не могу.
Я тоже сладкоежка.
Недавно посадил врач на диету (исключили пшеничную муку и сахар).
Я уже нашла тыщщу лазеек😅
Шоколад варю дома с мёдом (мне правда он разрешён), в выпечку вместо сахара добавляю сироп топинамбура (отлично получается и сладко), в качестве топингов использую натуральные сиропы (финиковый например), делаю батончики из сухофруктов, орехов и овсянки (так же на меду), в кофе добавляю сахзам. Можно найти много чего полезного и сладкого)
Ну а когда совсем не в терпёж я беру шоколадку без сахара (это правда все равно неполезно, но иногда можно) в отделе для диабетиков.
А в чем тогда смысл диеты, если столько сладкого все равно потребляете?
сиропы это тот же сахар что и обычный белый. разница лишь в продукте из которого делается)
если именно для похудения, то сироп топинамбура и подобные сиропы это равнозначно сахару, вообще никакой разницы между ними нет. так что это не замена, а лишь удорожание своей пищевой корзины.
@vikontes, согласна, так ещё в этих сиропах одна фруктоза. А фруктоза доказали опаснее сахарозы в плане развития диабета и инсулинорезистентности.
Сахарозаменитель помогает, продукты с сахарозаменителем.
Лет 5-6 назад я тоже была жуткой сладкоежкой, а сейчас один квадратик шоколадки съем и всё, слишком сладко😖 когда мои нутеллу ложкой точат, я и пол ложечки не съем, ужасно приторно🙈
Начинала заменять сухофруктами, они отлично заменяют конфеты и шоколад, так как очень сладкие. После перешла на фрукты и ягоды, оладьи и овсяноблины с бананом без сахара, за счёт банана очень сладко получается. А теперь на сладкое мне абсолютно безразлично
Конфеты можно сделать из сухофруктов и орехов)
Пудинги из банана и творога /йогурта термостатного или творожного, можно и с какао сделать.
Запеканка творожная без сахара (можно сахзам) с бананом/изюмом
Овсяноблин на пюре из банана- даже мужу сладкоежке очень понравился
Надо просто отвыкнуть, поначалу сложно, но через недельку-две становится легче и уже нет сильной тяги к сладкому. Заменить можно другими вкусными блюдами, я делала блинчики с творогом, сырники, блинчики с мясом, салаты, вкусные йогурты, вместо чая с сладким на перекус ела например блинчик с творогом или йогурт
@ekaterina_663, @iluchenko56, уже надоели высыпания на коже от чрезмерного употребления сладкого, хочется редко есть сладости, но блин как будто ломка если совсем не есть шоколадки, конфетки, пирожные и тд🤦🏻♀️
@juliarost, это факт) сижу на гсд, кожа, как персик 😁
Значит, у Вас есть другие проблемы с гормонами или кишечником.
@byxgalterv, диета номер 9. Без мучного и сладкого) низкоуглеводная, по показаниям.
Я тоже сладкоежка.
Недавно посадил врач на диету (исключили пшеничную муку и сахар).
Я уже нашла тыщщу лазеек😅
Шоколад варю дома с мёдом (мне правда он разрешён), в выпечку вместо сахара добавляю сироп топинамбура (отлично получается и сладко), в качестве топингов использую натуральные сиропы (финиковый например), делаю батончики из сухофруктов, орехов и овсянки (так же на меду), в кофе добавляю сахзам. Можно найти много чего полезного и сладкого)
Ну а когда совсем не в терпёж я беру шоколадку без сахара (это правда все равно неполезно, но иногда можно) в отделе для диабетиков.