Будите смеяться, но все же..... Я никогда не была в фитнес клубе, вот решила, что пора, но вот только вопрос вот в чем, приду я значит туда, а как я узнаю что мне надо делать?! Вы сами себе ищите какие упражнения надо делать или как!? Тренера конечно можно, но это на первое время, а все время заниматься с ним это я думаю дороговато выйдет.... Поэтому не пойму, как, где, сколько надо чего делать... 😬😊
Определитесь, чего хотите и скажите тренеру) И про питание не забывайте.
На первое время он мне распишет все, пока с ним заниматься буду, а дальше то что делать.....!? Или вы все время с тренером?
я просто не пойму эта программа пишется на неделю, и все время надо эти же упражнения делать, или потом через какое то время опять брать тренера чтобы менял упражнения?! 😬Мне тут стыдно спрашивать, как же я туда одна пойду)((((
Я без тренера боялась показаться глупой, поэтому платила тренеру 6 месяцев 😂
Там будет тренер на ознакомление или его или еще у кого в зале возьмите тренировок 5-10 чтоб технику поставил
Акценто на технику не на веса и питание скорректировал
А дальше, после 10 занятий делать все то что делала с тренером, или упражнения должны быть все время разными?!
Тренер все покажет, поставит технику, может составить программу потом сами по ней будете заниматься, это в идеале конечно. Можно с групповых занятий начать, там проще психологически мне кажется)
Ой, я темный лес😬А, что ещё за групповые занятия!? Я вообще боюсь туда идти, стыдно как то, ничего не знаю и не умею
с тренером вы занимаетесь лично по вашей личной программе в тренажёрном зале обычно, групповые занятия это когда есть разные тренировки и направления (растяжка, силовые, кардио и тд) и вы приходите на них по расписанию, тренер один на группу человек (количество от клуба зависит) он показывает как делать, все повторяют, при необходимости тренер поправляет технику.
Если хотите на тренажёры то берете тренера для написания программы и он вам объясняет что и как делать и пишет программу по которой вы сами потом будите заниматься
Либо идите на групповые занятия.
Я вот больше групповые любила
@o.a.1985 их много направлений бывает. Аэробика, степаэробика, силовые, каланетика, Пилатес, интервальные.
@natali2708 оооооооо!!!!! А попу подкачать, да и тело чтобы было подтянутым, это куда?! 🤭
любое из перечисленных
Вообще в фитнес клубах как правило расписание с разными занятиями и вы можете на неделе ходить на разные.
Я ходила на степ, силовые, интервальные. Иногда каланетику и растяжку.
Есть куча приложении с техниками и полным описанием тренажеров. Где так же можно самому составить программу или автоматически
Как платных так и бесплатных
На время рекомендую тренера, хотя бы штук 10 ПТ
Т. Е. например, 10 занятий отзанимаюсь с тренером, а дальше повторять все те же упражнения что и с тренером, или там надо что то новое?!
можно так, а можно уже и по 'своей' программе, смотря какой результат вы хотите ))
Первое время с тренером, обязательно) просите проводить тренировки отдельно на верх, низ, и фулбоди. Как привыкнете, запомните, можно уже без тренера в принципе. В интернете есть классные трени с собственным весом, тоже можно делать в зале на коврике , я делаю такое дома.
Первое время с тренером, а потом скачайте приложение "Мой тренер". Там и программу под себя подберёте и видео упражнений есть.
а я читаю, и не пойму что это ещё за упражнения с инструктором на машине в фитнес клубе🤭
Идите на групповые занятия - их обычно много разных, найдете то, что вам подходит. Потом можно уже и с тренером заниматься индивидуально.
У нас в абонемент входит одно бесплатное занятие с тренером, я сказала ему, что хочу и он показал мне как заниматься правильно на тренажерах сказал этой программы достаточно на 1,5-2 мес потом надо менять, через 2 мес возьму платно у него пару занятий, этого вполне хватит.Ну и у нас всегда в зале дежурные тренеры кооорых можно спросить если забыл как правильно заниматься на определенном тренажёре
@o.a.1985, я вот в чёрную пятницу брала за 27 на год плюс заморозка 2 мес. Это полный тариф. Ну у них всегда и не только в чёрную пятницу такие цены
@o.a.1985, ну ещё цена зависит от определённого фитнеса у них сеть, в одном месте может быть чуть дороже, в другом дешевле
@t-sever это не дорого, классно, надо узнать что у меня рядом с домом есть
Возьмите пару тренировок, пусть покажет как управлять с тренажерами. Дальше уже сами. Либо возьмите подругу , будете друг друга подгонять/ подсказывать.
Я лично когда одна тренируюсь - филоню 😕 поэтому беру кого-то с собой (когда получается )
Я бы с радостью, только рядом нет подруг, которые бы со мной пошли, все в разных концах города живут
На первый месяц возьмите тренера. Потом запомните все и сами будете заниматься. И не стесняйтесь, если чего-то не знаете, или вес там поменять, просить помощи у дежурных инструкторов или обычных тренирующихся))
Надо с тренером заниматься сначала или вводное занятие брать, хотя бы чтобы показал как тренажеры работают, мне например не все понятные. Еще техника важна, если неправильно заниматься, можно и травму получить. Ну и конечно понимать какой тренажер что тренирует. К слову, занималась с тренером год, потом хотела сама заниматься, записала просто тренировки, что как работает за год запомнила вроде.... Но страх какой-то не преодолела... Так и бросила и не хожу... Надо начинать опять ходить в зал, там так классно.
Марьяна·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Первое время с тренером, а потом скачайте приложение "Мой тренер". Там и программу под себя подберёте и видео упражнений есть.
Ольга··
Мама сына (3 года)
На первое время, это на занятий так 10?!
Марьяна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
примерно да. На машине инструктора было 5 занятий, на моей с инструктором - ещё 2 занятия.
Марьяна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
фу, блин, посты перепутала 😂😂😂 Обычно занимаются 2-3 раза в неделю. Так что, да, раза по 3 каждый блок отработаете с тренером и дальше сами. Главное - всё правильно делать, иначе результата не будет или будут суставы болеть.
Ольга··
Мама сына (3 года)
а я читаю, и не пойму что это ещё за упражнения с инструктором на машине в фитнес клубе🤭
Марьяна··
Мама двоих (2 года, 14 лет)
а это после фитнес-клуба, если инструктор симпатичный)🙈😅
Ольга··
Мама сына (3 года)
👍🤣🤣🤣🤣
Имя·
Мама сына (1 год)
У нас в абонемент входит одно бесплатное занятие с тренером, я сказала ему, что хочу и он показал мне как заниматься правильно на тренажерах сказал этой программы достаточно на 1,5-2 мес потом надо менять, через 2 мес возьму платно у него пару занятий, этого вполне хватит.Ну и у нас всегда в зале дежурные тренеры кооорых можно спросить если забыл как правильно заниматься на определенном тренажёре
Ольга··
Мама сына (3 года)
А куда вы ходите!? Я вот ещё не определилась в какой брать, цены разные, а в чем отличие не особо понятно мне
Имя··
Мама сына (1 год)
ну вообще фитнес должен быть удобно расположен для вас либо рядом с домом либо рядом с работой (если планируете переел илипосле работы) у меня рядом с домом территория фитнеса. Он не очень дорогой, у них постоянно скидки, и по мне так очень классный, много групповых занятий, все новое, комфортное, следят за чистотой, в бассейне вообще хлорку не чувствуется у них там спец очистка и морская вода. А для детей там столько всего, у них отдельные раздевалки, куча групповых бесплатных программ включённых в абонемент, я вот туда вожу на грудничков плавание сына и с 3-х лет планирую ему туда абонемент брать и вместе ходить
Ольга··
Мама сына (3 года)
@t-sever если не секрет, сколько стоит?
Имя··
Мама сына (1 год)
я вот в чёрную пятницу брала за 27 на год плюс заморозка 2 мес. Это полный тариф. Ну у них всегда и не только в чёрную пятницу такие цены
Имя··
Мама сына (1 год)
ну ещё цена зависит от определённого фитнеса у них сеть, в одном месте может быть чуть дороже, в другом дешевле
Ольга··
Мама сына (3 года)
@t-sever это не дорого, классно, надо узнать что у меня рядом с домом есть